Care kanggo kenyamanan lan kaséhatan dhewe wis dadi khusus kanggo wanita modern ing taun-taun pungkasan. Iki ditepungi kanthi sikap ati-ati marang diet, milih pakaian sing nyenengake saka bahan alami, lan kanggo ati-ati lan ngelmu urip nalika nindakake olah raga. Olahraga bantalan dompet lan bantalan siku iku mung salah siji saka iku sing bakal mbantu sampeyan nyegah ciloko lan bisa njaga awak ing kondisi banget.
Jinis olahraga bantalan lutut
Yen milih, mesthine kudu eling yen bantalan dodo bisa kuratif, nyegah lan atletik. Padha beda-beda ing struktur, tingkat komprèsi lan fiksasi, lan, pisanan kabeh, kanthi sampeyan ngerti dhewe carane milih bantalan lutut olahraga, utawa sampeyan isih kudu saran dokter bedah.
Kondhisi, kabeh model bisa dipérang dadi telung klompok:
- alus;
- hard;
- semi-kaku.
Pisanan kalebu model rajutan lan elastis. Padha nyedhiyakake tingkat fiksasi sing lemah utawa medium. Bisa digunakake kanggo olahraga utawa kanggo cilaka cahya, panyakit inflamasi ing sendi , osteoarthritis lan kaya. Kanthi alon-alon nangkep wilayah dhengkul lan jejer, njaga tutup dodo, ora ngijini swiwi saka sisih menyang sisih, nyerepake beban. Becik kanggo bantalan lengen pelindung olahraga kasebut kanggo mlaku.
Antarane wong-wong mau bisa uga ana model kanthi efek tambahan: pamanasan, sing bakal nambah aliran getih, utawa efek pijet mikro. Paling asring, bantalan lengen elastis olahraga digunakake kanggo nglakoni kaku fisik.
Sepatu lutut sepi tegel bakal duwe tambahan bala utawa ban ing sisih. Amarga iki, sendi ora bakal nyumerepi saka sisi menyang sisih, lan risiko karusakan saka ligamen sisih uga wis suda. Iki kalebu bantalan lutut kanthi bukaan kanggo patella. Kabeh mau duwe tingkat fiksasi rata-rata. Amarga rigiditas saka konstruksi, barang kasebut biasane dilengkapi Velcro utawa sabuk, sing ngidini sampeyan nyetel tekanan dhengkul.
Padhepan dhengkul sing padhet tansah fungsi terapeutik. Padha bisa nduwe hinges ing njero, sing ora ngidini peserta lutut mung pindhah saka sisi menyang sisih, utawa ngalangi gerakan. Pad bantalan luwih rumit lan volumetrik sing bisa nangkep pethak lan bisa tekan tungkak, sing ngarahake ngurangi beban ing lutut kanthi minimal, kanthi ngobong kanthi cepet.
Milih bantalan dawa atletik
Kabeh ahli nandheske yen bantalan dhengkul kudu kanthi becik njagong ing sikil. Ora ketompo carane ngobati iklan kasebut, manawa perusahaan kasebut populer, prodhuk mesthine kudu dicoba, disajikake ing kono, mlumpat lan diisi. Elinga yen sajrone latihan lan ngleksanani otot bakal tegang lan relief bakal ganti. Mulane, iku penting yen lutut olahraga banter alon-alon nanging kanthi tegas nangkep sikil, tanpa nyebabake rasa ora nyaman lan meksa sing abot nalika gerakan. Luwih becik tuku blanja ing wayah esuk, amarga ing wayah sore sikil bisa rada gedhe, sing uga bakal nggawe kesulitan milih.
Sampeyan bisa nemtokake ukuran kanthi ngukur joint knee ing tengah posisi ngadeg.
Bahan kanggo bantalan dermaga olahraga
- Katun . Luwih apik lan nyaman kanggo ditangani, nanging nduweni resistance nyandhang. Pancen hippoalergenen, kanthi sampurna ngliwati udhara, ngalang-alangi rash diaper. Pad bantalan kapas bisa dianggo maneh saka produk digawe saka bahan sintetis, nanging sayang, bisa menehi fiksasi sing diperlokake lan kompresi sing kuat mung kanthi kombinasi ban.
- Neoprene . Bahan sintetis modern. Pundhak saka dhengkul bisa duwe efek panas sing anget, amarga neoprene ora ngidini kelembapan lan udhara liwat. Saka pros - kayata model sampeyan bisa nglangi, surfing lan "wet" olahraga, amarga kain ora wedi karo banyu.
- Polyester . Materi sing nyebar lan banget fungsional. Pad bantalan olahraga digawe saka iku banget nyaman lan tahan lama. Senadyan artifisial kain, ora nyedhiyakake rega murah kanggo produk sing padha, sabanjure, bantalan lutut poliester sing apik lan kualitas bakal luwih murah tinimbang katun kapas.
| | | |
| | | |
| | | |
