Ana akeh resep-resep diet kanggo mundhut bobot, sing bisa gampang disiapake ing omah.
Resep diet sederhana kanggo sup beetroot kanthi courgettes, kacang lan keju
Úa:
- keju kambing - 150 g;
- kacang - 150 g;
- zucchini - 3 lembar;
- kentang - 1 pc.;
- beet - 1 pc.;
- mrico lemah ireng, uyah.
Preparation
Remet jus saka beet karo juicer. Squash kudu dikupas, dipotong dadi kubus cilik. Kentang ing cara sing padha resik lan potong. Kabeh iki bebarengan kudu direbus nganti disiapake.
Gawe kemasan kentang lan zucchini, diselehake ing pot, nambah jus beet, aduk kanthi becik lan disigar. Nalika nggodhok isi, sampeyan kudu nambah rempah-rempah kanggo rasa lan ngenteni sup kanggo ngombe.
Ing sajian rampung, nambah kacang sing kecemplung.
Resep diet kanggo dipanggang ing oven
Úa:
- mince pitik - 500 g;
- zucchini muda - 1 potong;
- endhog - 1 potong;
- bohlam - 1 potong;
- pati - 2 sendok teh;
- uyah, lada kanggo rasa;
- crumbs roti.
Preparation
Kanthi nyediakake daging minced daging saka fillet gulung ing gilingan daging. Zucchini tiron lan bawang, campuran karo daging minced, pour pati, rempah-rempah, drive endhog. Nggawe.
Kanggo menehi cutlets a wangun gembur, sampeyan kudu ngalahake stuffing karo tangan.
Wangun cutlet. Lubricate pan, luwih karo lenga zaitun. Saben potong dicelupake ing breadcrumbs lan dilebokake ing tray. Kanggo nyelehake sajian panganan liyane, sampeyan bisa nempatake massa ing sajian kanggo baking lan ora nambah lenga. Mangkono, sampeyan bisa njaluk dhasi goreng.
Sayuran iki kudu disiapake ing meja, nganggo saus utawa sosok.
Resep kanggo ngilangi bobot - panganan sing dikukus
Ana akeh resep-resep, pasugatan disiapake kanggo pasangan lan menehi kontribusi kanggo bobot mundhut. Akeh wong seneng pasugatan kaya mangkene, amarga cara perawatan panas kasebut mbantu nglindhungi bahan sing migunani sing kalebu ing produk.
Resep kanggo sajian panganan sing enak kanggo slimming "Hedgehogs"
Úa:
- daging minced - 300 g;
- Nasi basmati - 100 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- 2 cengkeh bawang putih;
- lada lan uyah.
Preparation
Wit kudu direndhem beras, sing kudu ana ing banyu suwene rong jam, sawise banyu digabung, lan beras garing. Stuffing dibutuhake kanggo tlatah karo bawang lan bawang, nambah paprika lan uyah kanggo rasa. Bobot bal cilik saka daging cincang lan gulungake ing beras. Bal sing dimasak ing ketel dobel sajroning patang puluh menit.
Resep kanggo masak omelet diet
Asring, omelet disiapake ing lenga sayur-sayuran lan digoreng ing panci, nanging sing duwe penyakit gastrointestinal, ora dianjurake kanggo nggunakake omelette kaya. Woh iki uga apik kanggo wong-wong sing nyoba nyisihake bobot keluwihan. Preparation ora njupuk akeh energi lan wektu, lan sajian bakal nguripake banget sedhep.
Úa:
- endhog - 5 potong;
- susu - 1 kaca;
- uyah, mrico - kanggo rasa.
Preparation
Ngalahake endhog, nambah susu, uyah lan lada, adhem maneh.
Yen sampeyan ngetutake rekomendasi koki profesional, paling apik yen nyiapake sajian iki, luwih becik kanggo ngopeni yolks lan tupedhine dhewe, banjur gabungke kabeh bahan. Nanging iki ora perlu.
Nanging, yen sampeyan nututi diet,
Gunakake film pangan, kanggo ngombe campuran endhog susu, dasi.
Isi kothak kanthi banyu nganti 10 sentimeter, nggawa menyang godhok. Nalika ngandhut banyu, kudu nyelehake kantong omelet, nggawe geni sepi lan masak omelet sing sepuluh menit.
Sawise kesiapan kanggo njupuk lan Cut paket sijine omelet ing piring. Rampung!