Sayange, rasa wedi lan kuatir ora katon kaya kuwi. Ana kudu kudu kahanan lan prasyarat kanggo munculna mamang. Ngerti sing ora ana raos weker!
Nimbulaké perasaan kuatir
Panyebab sing paling dhasar saka rasa kuwatir lan ketakutan iku ora mesthi bab sesuatu.
Varian saka penyebab sing nyebabake rasa ora nyaman, nomer gedhe. Kanggo saben wong iku individu. Amarga wong beda, mula pemahaman masalah uga beda. Sapa sing bakal melu lan lunga, nanging wong bakal nemoni babagan iki lan bakal nemu pengalaman. Siji wong bakal weruh masalah gedhe lan elek, lan liyane bakal katon konyol. Elinga yen kabeh wis kelakon - ora ana kahanan sing nandhang lara.
Kaseimbangan ora kakehan
Saben wong ing saindhenging jagad dheweke nemoni rasa bisu sing ora bisa digatekake. Contone, ibu kadang kadang duwe rasa bisu kanggo dheweke. Pengalaman ditampilake ing tingkat intuisi. Kanggo wong njaba, iki bisa uga ora ana alesan. Nanging ati wanita ora gelem amarga pikirane lan perasaane dheweke. Iki maneh mbuktikake yen kabeh duwe sebab lan akibat. Deleng sumber.
Nanging, rasa bisu kuatir minangka masalah serius. Lan nganti wektune nalika dheweke ora wani, kemungkinan gedhe, perasaan ora nyaman iki ora bakal ninggal kowe. Mulai tumindak, langsung.
Carane menehi hasil karo rasa kuatir?
- Ngatasi masalah. Otak sampeyan perlu ngerti yen sampeyan lagi tumindak. Banjur bakal dadi luwih tenang.
- Ngalih. Mungkasi aku ora mikir babagan apa kuwatir minangka tugas sing luar biasa angel. Mulane, sampeyan kudu memaksa dhewe kanggo pengin. Apa sampeyan seneng; mikir babagan apa sing santai.
- Aja tetep bae. Siji luwih hard kanggo ngatasi. Kajaba iku, ing negara sing kuwatir, sampeyan cenderung exaggerate. Sampeyan kudu ora kudu ngatasi masalah sing ora ana.
- Elingi babagan pitakonan sing wis ditindakake. Paling cetha, sampeyan bakal weruh yen sampeyan uga kuwatir sadurunge. Nanging kabeh tindak kanthi becik - ing 60% saka kasus sampeyan wedi ana muspra. Paling ora, sampeyan bisa bungah yen wis ana maneh. Sampeyan slamet, sampeyan pahlawan!
- Coba elingake yen sampeyan jago ing gesang panjenengan. Kabeh gumantung marang sampeyan, kabeh bakal kaya sing dikarepake.
- Lan ing umum, uripmu cukup sukses. Yen sampeyan nganakake daftar positif lan negatif, sampeyan bakal nemokake yen jumlah "apik" luwih akeh!
- Defend dhewe. Nyedhiyakake kahanan sing kaya mengkene.
- Elinga yen sampeyan urip, seneng. Coba maneh kahanan kasebut.
Carane njaluk nyisihaken perasaan kuatir?
Kabeh dikenal ing perbandingan. Mbayangno sing paling awon sing bisa kelakon. Banjur sampeyan bakal ngerti yen ora kabeh ala.
- Ora ana tipis sing ora apik. Mikir babagan iki.
- Aja gawe karusakan dhewe. Aja nyalahke awak dhewe. Kabèh kedadeyan kaya mangkene.
- Tansah kalem lan kontrol diri. Urip persis.
- Priksa rencana sing jelas. Tulis. Banjur sampeyan nemtokake manawa ana cara kanggo ngatasi masalah sampeyan. Temtokake paling produktif.
- Aja mbukak masalah.
Rasa rasa kuat - perawatan
- Sembarang latihan fisik bakal entuk manfaat. Pijet istirahat bakal mbantu. Dadi gerakan tetep.
- Menehi alkohol. Kafein lan nikotin ora dikarepake. Coba cegah coklat. Kabeh ing ndhuwur mundhak tingkat kecemasan.
Pengobatan rasa kuatir ditangani dening spesialis qualified sing bakal mbantu sampeyan ngatasi. Yen ngalami masalah, njaluk bantuan saka psikolog biasa.
Dadi sehat!