"Aku kesel banget kabeh, aku ora kekurangan apa-apa!" - keprungu tembung kasebut kaya swara, ing kawitan, ngeling-eling. Ing kasunyatan, posisi kaya kasebut nuduhake depresi sing kuwat banget sing bisa ngalahake kita, wanita, kanthi macem-macem alasan: entah amarga kesepian sing ndadekake sampeyan rumangsa tanpa guna ing masa depan gesang pribadi, utawa masalah ing karya sing mbutuhake sampeyan dadi kuwat, senadyan alam wadon sing rapuh, bisa uga ana akèh alasan. Nanging, perlu kanggo nyisihake tembung "kesel": katon watara lan ndeleng urip sing ayu, lan kanthi tuladha, kanggo mbuktekaken dhewe yen kabeh bisa diganti.
Apa yen aku lara kabeh?
Pisanan, ora ana apa-apa bab sing bosan: soksiné positif ing urip kudu dadi barang sing ora bakal ditolak: wong tuwa, pets, hobi, malah godhong gugur kuning sing tiba ing njaba jendhela lan manuk, chirping ing wayah esuk, nalika sampeyan nggawe kopi - nggawe urip ayu.
Mulane, bab pisanan sing kudu dilakoni yen urip bosen yaiku kalebu manungsa waé lan mirsani lingkungan. Iku perlu kanggo ngalih saka ego dhewe sing tatu, sing ndadekake posisi kasebut: "Kanggo kula iku ala, banjur urip iku elek lan bores kula."
Kesel urip - apa sing kudu dilakoni?
Yen sampeyan wis bosen karo urip, sampeyan kudu nindakake karya psikologis ing awak dhewe, lan kanthi mangkono, nguatake awak, lan uga ngganti gaya urip sampeyan kanthi sethithik.
- Kabar sing positif, maca crita lucu, nonton komedi. Aja ngeling-eling dhewe, aja nganjurake kahanan sing ora sah: pindhah menyang wektu iki ing karya sing mbutuhake perhatian.
- Yen sampeyan kelangan rutin, sampeyan kudu ngowahi macem-macem: cara paling gampang kanggo nindakake iki yaiku liwat rapat karo kanca-kanca lawas, sampeyan bisa mlebu kanggo kursus sing menarik kanggo sampeyan. Yen depresi ditompo ing mangsa, lan salju dumunung ing sanjabane jendhela, banjur nelpon kanca sampeyan sing paling apik lan muter bebarengan, sledding. Sampeyan uga bisa nggawe prabédan ing urip kanthi bantuan trip menyang kutha liyane: kanggo ngunjungi papan sing menarik lan nylametake saka kondisi sampeyan.
- Yen kabeh cepet bisa mboseni, sampeyan kudu nemokake dhewe. Panelusuran iki ora mungkasi kanthi sukses ing kabeh, nanging asil worth iku kanggo nyoba. Mikir, apa pendhudhukan bisa nimbulake perasaan lan kabungahan sing kuat? Mungkin sampeyan kudu nyoba laku yoga, utawa nggawe jahitan, sinau teken gambar lan nulis gambar, utawa mesthine sampeyan wis seneng nulis lan bisa nulis crita sing menarik utawa ngetokke blog sing nyenengake ing Internet? Nyedhiyani wektu kanggo nemokake pelajaran favorit sing bisa dadi pagawean sampeyan.
- Uga, kahanan sing ora pati kepenak bisa uga ora duwe alasan psikologis kaya fisiologis: kekurangan vitamin SD (utamane Komplek B) sing bisa nyebabake kondisi asthenik. Yen sampeyan aran ketegangan gemeter terus, sampeyan kudu takon neurolog sing ngatur antidepresan, Nanging, sampeyan ora kudu ngenteni apa wae sing dikarepake: pil duwe efek sakdurunge, lan yen sampeyan ora sinau babagan carane nandhang depresi dhewe, sampeyan kudu gumantung ing obat, lan iki banget, bisa nyebabake depresi.
- Yen sampeyan kesengsem, sing nggawe sampeyan kerep nangis, mula, mesthine sampeyan nemokake pasangan. Kadhangkala, sing ana ing hubungan karo wong, wong wadon isih kesepian. Iki kedadeyan nalika wong ora duwe intimacy emosional karo sembarang urip, supaya pisanan nglakoni iku kanggo duwe kanca. Bisa dadi pet utawa wong, sing sampeyan tresna lan sing paling penting sing bisa menehi katresnan iki.
- Yen sampeyan kesel dadi kuwat, sampeyan kudu nemokake wong sing ora perlu nuduhake fitur sing kuwat. Nanging, kanggo dadi kuwat berarti bebas, amarga wong sing kuwat gumantung. Kekarepan kasebut nuduhake yen sampeyan butuh tresno kanggo wong, supaya
Panacea mung minangka hubungan sing bisa dipercaya. - Yen sampeyan kesel banget karo wong, sampeyan bakal entuk vacation sing cendhak lan piyambak. Yen sampeyan duwe kulawarga gedhé - pindhah menyang minggu menyang kutha liyané: manggon ing sawijining hotel, bukak blanja, nyawang, maca buku. Sampeyan duwe hak dhewe, supaya ora ana apa-apa manawa sampeyan ilang sakwijine saka lingkungan sing misuwur.
Kabeh titik iki angel banget kanggo diimplementasikake, yen katresnan ora manggon ing atimu, supaya tamba paling penting kanggo depresi yaiku kanggo tresna lan menehi katresnan iki marang wong liya.