Ora gampang lan nyegah wektu kanggo cepet nyiapake sarapan anyar kanggo kabeh kulawarga, lan mulane, kita saranake miwiti meal prasaja seminggu sadurunge supaya bisa nyiapake kabeh bahan-bahan sing dibutuhake. Kanthi hidangan pisanan ing menu iki kita bakal mbantu sampeyan ing materi iki.
Smoothies kanggo sarapan
Ing dina workover, nalika ora ana wektu kanggo nyiapake apa-apa kanggo pangan, sampeyan bakal entuk manfaat saka blender lan set produk prasaja sing sawise sawetara detik whipping bakal dadi smoothie nglukis lan nyenengake.
Úa:
- sachets of tea melati - 3 pcs;
- nggodhok banyu - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- pisang beku - 1 potong;
- Peach beku - 1/2 pcs.;
- madu kanggo rasa.
Preparation
Kanggo wengi sadurunge persiapan sing direncanakake, ninggalake woh ing mesin pembeku (pisang kudu diresiki sadurunge). Uga nggawe tèh, ngencerake sachet lan adhem nganti esuk. Esuke mung mbuwang potongan pisang lan persik ing blender, tuangkan teh lan yogurt. Madu kanggo rasa. Mecut lan coba.
Telor goreng kanggo sarapan
Kanggo ngisi kulawarga sawetara wong, sampeyan bisa duwe kue endhog cepet iki kanggo sarapan. Piring kasebut minangka variasi kismis sing adhedhasar adonan sing wis rampung. Pai iki digawe rada suwe, nanging uga dadi luwih apik.
Úa:
- lapisan puff pastry ;
- ham - 240 g;
- bawang bombay - 45 g;
- endhog - 4 potong;
- krim - 165 ml;
- keju - 75 g;
- glepung - 35 g;
- bayem - 95 g.
Preparation
Jempolake lapisan keuangan lan gulungake ing cetakan, nibble. Cut ham lan goreng kanthi bawang. Nambah bayam lan supaya godhong sirna. Endhog lan krim cemeng karo keju lan gabungke kanthi ngisi. Tuang kabeh adonan lan ninggalake panggangan ing 200 derajat sajrone 2 menit.
Salad kanggo sarapan
Prefabricated fruit salads iku pilihan gampang kanggo sarapan panas sing gampang, sing saben anggota kulawarga bisa ngganti karo rasa dhewe. Ora perlu ngetutake proporsi tartamtu utawa resep tartamtu, mung tuku woh wohan lan woh-wohan, mbilas, garing, tusuk. Sijine mangkuk karo madu lan senggol, ing tetangga sijine yoghurt , krim sing ora nguntungke, keju cottage utawa keju krim. Bebarengan karo tambahan menu karo serealia (granola, sereal kanggo sarapan, oatmeal), wiji lan kacang. Saben anggota kulawarga bakal bisa nyelehake maneka warna bahan maneka warna ing rasa, lan sampeyan bakal nylametake sampeyan saka masalah sing ora perlu lan mbuang wektu.