Peanut minangka wakil saka kulawarga legum, jeneng liya minangka "kacang". Kabeh kita minangka kacang sing disenengi, ora mung rasa sing apik, nanging uga menehi manfaat gedhe kanggo kesehatan kita.
Komposisi kacang
Kacang buncis dikoleksi dhewe meh kabeh zat paling dhasar sing positif mengaruhi awak.
Vitamin ing kacang:
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin saka grup B.
Microelements:
- tembaga;
- selenium;
- wesi;
- seng.
Microelements:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- sodium;
- fosfor.
Kacang buncis uga kaya serat dietary, pati, asam lemak jenuh lan akeh bahan alami alami.
Sumbangan sifat kacang tanah
Panganggone kacang tanah wis suwe dituduhake dening para ilmuwan, kita nyathet properti utama:
- Magnesium, sing ana ing kacang tanah, bisa mbentuk awak kabeh proses metabolisme;
- Kacang buncis mbiyantu njaga tingkat gula getih, saengga apik kanggo wong sing duwe diabetes;
- nggunakake produk alami iki nyegah penyakit sistem kardiovaskuler;
- amarga isi tryptophan gedhe, kacang bisa mbantu ngatasi depresi ;
- konsumsi biasa kacang tanah mbantu ing perawatan cholelithiasis;
- Peanuts nambahake kabeh proses pencernaan, lan thanks kanggo antioksidan mbusak saka slags awak lan bahan kimia mbebayani;
- wesi mbantu nambah kualitas getih;
- nggunakake kacang nguatake kekebalan wong lan mbantu nglawan macem-macem virus lan infeksi;
- nggunakake banget kacang tanah kanggo wanita. Iku kasusun saka zat sing bisa mari saka infertilitas. Lan ing ngarsane asam folat nduweni efek sing bermanfaat ing awak wanita sing ngandhut lan perkembangan janin dheweke.
Peanut kanggo mundhut bobot
Kacang tanah nduweni kandungan kalori sing dhuwur, yaiku 100 gram 551 kkal. Nanging, sanajan iki, dina iki ana akeh diet sing adhedhasar produk iki.
Keuntungan utama kacang tanah dengan diet yaiku kanthi cepet bisa dadi jenuh lan ora bakal ngrasakake luwe nganti suwe. Iki amarga isi protein gedhe,
Minangka aturan, kanthi diet, kacang-kacangan dikonsumsi ing wujud goreng. Sampeyan ora perlu nyabut dhewe panganan, mung cukup kanggo nyakup panganan sing sehat ing diet lan ngurangi porsi, lan sampeyan pengin ngganti cemilan karo kacang. Amarga kasunyatan yen jumlah sing dikonsumsi kanthi nyata ngilangi pangan, nalika rasa keluwen ora bakal ngganggu sampeyan, ekstra kilogram bakal alon-alon ilang.
Saben dina nggunakake kacang bakal mbantu ora mung ngetokake bobot, nanging bakal nggawa manfaat kesehatan sing ora ana gandhengane.