Jeruk iku woh sing misuwur sing ana gegayutan karo subfamili kaya buah-buahan jeruk. Manfaat jerawat lan kesehatan saka jeruk wis suwe diteliti lan dikenal karo para dokter, sing ing sawetara kasus nyatakake mbatesi woh iki.
Nggunakake jeruk
Woh iki oranye dikenal kanthi kandungan vitamin , utamané asam askorbat. Ascorbicum (vitamin C) minangka komponèn nutrisi sing penting banget kanggo njaga kaséhatan lan nonoman: nguatake kekebalan, mbantu ngobati anemia, ngobati awak radikal bebas, kanthi positif nyedhiyakake kesegaran lan elastisitas kulit lan rambut.
Panggunaan jus jeruk ing asam sitrat, sing ana ing jumlah sing signifikan. Asam iki nyegah akumulasi nitrates lan senyawa mbebayani liyane ing awak.
Minyak atsiri saka oranye, sing akeh banget ing kulit woh, yaiku antibiotik alami lan katalis ing ati sing apik. Mambu jeruk ningkatake nafsu makan lan ngrangsang sistem saraf, ngewangi kanggo tangi lan seneng-seneng.
Jeruk nggawa manfaat kesehatan kanggo penyakit jantung lan babagan pembuluh darah, menstruasi nuwuhake, hipertensi, konstipasi kronis, ati lan paru-paru.
Ngalangi kanggo oranges
Jeruk wis kontraindikasi kanggo wong sing alergi marang wong-wong mau. Yen wong prone menyang alergi, sampeyan bisa nggunakake woh-wohan jeruk, nanging kanthi jumlah cilik, nonton cara awak nanggepi.
Cacat jeruk bisa nggawa wong sing nambani gastritis, ngalami acidity lambung, ulkus peptik. Care kudu dijupuk jeruk karo sensitivitas tambah saka email untu. Dokter gigi menehi saran kanggo mbilas tutuk sawise sampeyan nglangi jeruk.
Apa bisa jeruk ing diet?
Jeruk nalika diet yaiku sumber vitamin lan mineral. Akeh woh-wohan sing ora dilarang ing nutrisi diet, amarga ngemot akeh gula. Oranye ora dadi pimpinan ing isi gula, supaya sampeyan bisa nyakup ing diet. Paling migunani sajrone diet yaiku jeruk abang - padha ngemot zat-zat sing nggedhekake kobong lemak.
Miturut akeh ahli nutrisi, jeruk kasebut kalebu ing daftar produk sing nduweni nilai kalorik "negatif" - nyerep kalori luwih akeh tinimbang sampeyan saka woh iki. Nanging ana jeruk kanggo ngurangi bobot, luwih akeh lobulus, lan ora ana ing bentuk jus, tk. Serat yaiku kerumitan kanggo pencernaan.