Olahraga apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot?

Seneng, utawa ora, nanging donya dikuwasani dening standar kaendahan tartamtu, sing nuduhake "ayu" utawa "ala". Apa sampeyan pengin cocog karo standar kasebut - iki kudu ditindakake, utawa luwih, kringet, amarga sampeyan durung nemokaké cara sing luwih apik kanggo ngilangi bobot tinimbang olah raga. Saiki, sampeyan bakal mangsuli apa olahraga sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot.

Bicycle

Sepeda minangka pilihan becik kanggo wong-wong praktis. Ing tangan siji, sampeyan ngobong kalori , ngetokake bobot ing sikil lan paha, ngobahake bokong, lan ing sisih liyane, sampeyan ora perlu ngalokake wektu khusus kanggo latihan, amarga sampeyan ora bisa ngendhegake, ngobahake arah sing beda ing angkasa. Kita ndhelikake sepisanan ing dhaptar, olahraga sing paling apik kanggo ngilangi bobot, amarga ora mung keuntungan nanging uga nglindhungi lingkungan.

Nglangi

Ora bisa ngomong yen nglangi paling cocog kanggo tesis, olahraga sing nyumbang kanggo ngurangi bobote. Sepeda kanthi sepedha, nanging sawetara 40 menit nglangi sampeyan bakal ngobong 400 kkal. Lan uga, nglangi uga asisten paling apik ing perang nglawan selulit. Nglangi ngembangake sistem kardiovaskuler, moisturizes kulit, ndadekake ambegan luwih jero, lan mesthi menehi swasana ati apik.

Mlayu

Pemimpin ing popularitas ing saindhenging donya lumampah. Sampeyan ora bisa kalebu ing daftar sihir kita, olahraga sing efektif kanggo ngilangi bobot, amarga amarga sampeyan ora perlu amunisi khusus, utawa panggonan sing dikarepake kanggo pendhudhukan iki. Sampeyan bisa mbukak ngendi wae, malah watara omah sampeyan dhewe, lan sepatu olahraga (ing kasunyatan, kabeh sing perlu kanggo lelungan amatir), meh saben wong, malah ora olahraga.

Wangun sing paling apik kanggo ngurangi bobot awak yaiku interval sing mlaku . Pisanan sampeyan mbukak 100 m cepet, banjur 100 m jog, lan 100 m langkah. Dadi baleni nganti 30 menit, lan asil ora bakal katon maneh mung kanggo sampeyan, nanging kanggo wong liya.