Magnesium, sing ana ing keluwihan ing awak manungsa ing papan kaping pat sawise kalsium, kalium lan wesi, melu luwih saka 300 proses metabolik lan proses vital.
Kanthi diet seimbang, sing sehat ora ana wong sing nyedhaki kakurangan magnesium , amarga akeh pangan sing ngemot elemen trace penting. Akeh magnesium ing wiji, utamane waluh, kacang-kacangan, sereal lan iwak. Nanging worth mention siji fitur Mg, yaiku, ing kaku, kanthi cepet ngurangi awak, yaiku, keluwihan hormon stres ing awak mbandhingake kekurangan magnesium.
Kanthi kurang ènèrgi, manifestasi bisa kaya: ningkatake tekanan getih, cramps ing otot anak sapi , nglangi, nervousness, lemes, rasa lemes, gangguan pencernaan, rambut rontog. Lan yen kabeh kondisi kasebut disebabake dening kurang saka Mg, normalisasi nutrisi lan asupan obat-obatan sing ngandung magnesium bakal nyumbang marang eliminasi.
Nanging, kanthi asupan magnesium sampeyan kudu luwih ati-ati, amarga senadyan racun kanggo awak manungsa, magnesium sing berlebihan ing awak ora nyebabake gejala kurang nyenengake tinimbang kekurangane.
Gejala keluwihan magnesium ing awak
Ing wong sing duwe sistem excretory sing sehat, magnesium keluwihan diubengi dening ginjel, nanging, yen kerjane kaganggu, bisa uga ana:
- nyala tingkat jantung lan tekanan darah rendah;
- gangguan fungsi ginjal;
- kelainan sistem pencernaan;
- tambah lemes;
- kelemahan otot;
- Pelanggaran koordinasi dan ucapan.
Kanthi magnesium sing luwih abot, wong bakal ngilangi rasa haus lan uga kekeringan saka membran lendhut.
Ing wanita, keluwihan magnesium ing awak nyebabake gejala minangka ciri: kedadeyan menstruasi, manifestasi manifestasi PMS, lan kulit garing.
Mulane, yen wong ngalami gejala sing padha nalika njupuk obat-obatan sing ngandung magnesium, sampeyan kudu takon dhokter supaya mbenerake dosis lan pemeriksaan tambahan.