Latihan kanggo pasuryan mundhut bobot

Sajrone ngurangi bobot awak mayoritas wanita nyoba nyingkirake ekstra kilogram ing abdomen, pinggul, lan liya-liyane, nalika lali babagan pasuryane. Sanajan dagu ping pindho lan pipi gedhe luwih katon tinimbang weteng. Kanggo nyingkiri masalah kasebut, sampeyan kudu nindakake latihan khusus kanggo mundhut bobot awak.

Ganti ing oval pasuryan ora mung amarga umur, nanging uga, contone, amarga bobot keluwihan , nada otot sing miskin, stoop, sawetara penyakit, lan liya-liyane.

Apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot?

Ana sawetara pilihan kanggo ngilangi bobot, nanging kanggo entuk asil sing apik, sampeyan kudu nyedhaki masalah iki kanthi cara sing komprehensif. Kanggo ngilangi bobot wong kudu ngetutake diet lan olah raga. Kajaba iku, pijet khusus lan tutup ngasilake kawontenan pasuryan kasebut.

Gimnastik kanggo pasuryan mundhut bobot

Kanggo entuk asil sing apik, sasi pisanan dianjurake kanggo nindakake latihan kaping 2 dina. Yen sampeyan ngatonake asil, sampeyan bisa ngurangi jumlah sesi nganti 1 dina saben dina.

  1. Latihan nomer 1. Sampeyan kudu mbukak cangkeme lan ngowahi lambe minangka akeh. Saiki, nganggo tangan sampeyan, nindakake obah sikil. Angkat mripat sampeyan, terus pijet terus. Nalika sampeyan aran sensation kobong tipis, banjur ngleksanani kudu mandheg.
  2. Nomer latihan 2. Rematake untune lan sregep otot. Tugas sampeyan kanggo ngedhunake lambe ngisor nganti bisa. Durasi saka latihan iki setengah menit.
  3. Nomer latihan 3. Mbukak cangkeme minangka sabisa, lan ngluwihi lambe kanthi huruf "O". Sampeyan kudu ngaso ibu ing pipi lan nindakake gerakan circular tanpa njupuk ilat. Banjur baleni maneh ing pipi liyane.
  4. Latihan 4. Tumindak circular kanthi sirah sampeyan, sapisanan jarum jam, lan banjur nglawan. Total 5 kali.

Kaseimbangan kasebut kanggo ngilangi bobot saka pasuryan bakal mbantu nyisihake dagu kaloro lan ningkatake oval pasuryan.