Woh Kiwi rada enom, nanging senadyan iki, ing wektu sing cendhak, dheweke bisa ngisi counter sing secara harfiah kabeh pasar woh-wohan ing donya. Kita sinau babagan mung ing abad kaping 19. Woh eksotis iki urip ing negara-negara kanthi iklim sing luwih anget lan ana akeh sing ditanam ing Italia, Spanyol, Israel, Selandia Baru. Thanks kanggo iki, kita duwe akses menyang kiwi kabeh babak taun.
Ana panemu manawa kiwi teka saka Selandia Baru, nanging ora kaya mangkono, tanah air iku Tiongkok. Ora amarga apa-apa amarga dheweke diarani gooseberry Cina. Ing wektu iku, gooseberries Tionghoa ora kaya sing dikarepake kaya saiki, lan nalika digawa menyang daratan Selandia Anyar, diwenehi jeneng anyar - "kiwi", kanggo ngurmati simbol nasional - manuk kiwi.
Komposisi lan isi kalori saka kiwi
Kiwi misuwur ora mung kanggo rasa apik, nanging uga kanggo komposisi sing sugih.
Isine akeh vitamins, unsur trace lan macronutrients. Kajaba iku, uga ngandhut akeh selulosa sing ora bisa dicerna, macem-macem asam organik, keratin, enzim, flavonoid, mono- lan disakarida.
Woh sugih ing mikro lan macroelements:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- sodium;
- fosfor;
- wesi;
- yodium;
- tembaga;
- fluorine;
- boron.
Komposisi kiwi ora ngasilake kegunaane. Kiwi minangka simpenan vitamin C, watara 180 mg saben 100 gram! Lan iki tegese yen wis mangan mung pirang-pirang woh kiwi, sampeyan bakal nggedhekake awak kanthi asupan vitamin C saben dina, sing ing 100 gram woh ngandhut nganti 150% dosis saben dina. Vitamin C minangka salah sawijining antioksidan alami sing paling kuat. Amarga isi dhuwur, kiwi bakal banget migunani kanggo nyegah saka macem-macem penyakit infèksius.
Kajaba iku, ana pendapat sing ngalangi kedadeyan graying prematur. Kurangé vitamin C bakal ndadékaké pembentukan keriput - wis dikenal kanthi pasti.
Uga ana ing kiwi vitamins:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kiwi nggunakake reguler bakal ngiyataken sistem kekebalan awak, ngurangi risiko penyakit rematik lan onkologis, lan uga nyegah pangembangan urolithiasis. Iki ngasilake sistem pernapasan lan nyebabake tekanan getih. Uga kiwi bisa mbusak racun saka awak, normalake robot usus lan nambah metabolisme. Nanging kabeh iki duwe makna sing penting, anggere ora ngerti isi kalori kiwi. Sawise kabeh, ing alam ana massa sing migunani, nanging, sayang, ora produk dietary.
Kalori isi kiwi
Woh Kiwi ora kabeh kalori dhuwur. Nilai energi saben 100 g iku 48 kkal, supaya kanthi wani nyelehake menyang dietmu, ora bakal nggawa kacilakan apa-apa marang tokoh, nanging mung bisa dianggep!
Thanks kanggo enzim kasebut, mbantu kanggo nggedhekake metabolisme, yaiku aspek sing penting banget kanggo ngilangi bobot.
Woh-wohan iki ngandhut enzim khusus sing nyebabake pemecahan kanthi cepet lemak. Enzim kasebut ditemokake ing pirang-pirang woh citrus, uga, kajaba kanggo wong-wong mau, lan ing kiwi.
Nutrisi moderat lan tepat, mesthi bakal nyebabake asil sing dikarepake. Nanging kanggo nyepetake proses kasebut, sampeyan bisa seminggu ngatur dina unloading kanggo kiwi. Sajrone kabeh dina sampeyan kudu mangan kiwi lan mung, lan ing wektu sing padha ing jumlah Unlimited.
Esuk sabanjuré, garis tali plumbum 1-1.5 kg dijamin kanggo sampeyan. Yen sampeyan ora bisa ngenteni kanggo ndeleng tokoh sing dikarepake ing timbangan lan sampeyan pengin entuk goal sampeyan kanthi cepet, banjur diet kanggo kiwi paling akeh! Ana akeh diet, kanthi durasi beda lan menu. Dasar iku favorit kita "Sino-Selandia Anyar". Rahasia utama sing bakal nggawe mundhut bobot sing sederhana lan cepet yaiku kalkulasi kalori:
- Nilai kalori saka 1 kiwi - 29 kkal;
- kiwi kalori isi saben 100 gram - 48 kkal;
- Isi kalori ing kilogram woh yaiku 480 kkal.