Ing dina-dina biasa, adoh ing diet angel, nanging isih bisa. Nanging carane ora gawe piala ing pésta, nalika meja kuwi éca, nanging, sayangé, mbebayani. Supaya ora entuk ekstra kilogram, tindakake rekomendasi kita.
Yen sampeyan pindhah neng
Mlayu ngunjungi pangan sing sehat ing pelayaran ora bisa mlaku, amarga sampeyan mung bisa nyandhang endok endah lan bakal katon kethèk lan ora konyol. Kajaba iku, takon yen sampeyan wis nyawisake sawetara pasugatan apik utawa malah marang nyonya rumah sing ora hak cook lan ora ayu. Keputusan mung sing bener yaiku mangan kabeh, nanging mung sethithik. Sampeyan ora perlu kanggo nemtokake ing piring sampeyan lan liyane, kaya biasane rampung dening wong liya.
Coba milih panganan sing kurang lemak, bisa ngiris sayuran utawa daging sing kurang lemak, salad sing nganggo lenga zaitun, iwak utawa daging sing dimasak ing oven. Sampeyan bisa nyoba soko sing mbebayani, mung ngeling-eling antarane "nyoba" lan "mangan dhewe".
Elinga yen jumlah omben-omben uga kudu diwatesi, amarga akeh kalori. Ngombe anggur garing abang, kaya kaca siji malah apik kanggo awak.
Aja njagong nganggo piring kosong, amarga sarwa tentara utawa tamu mesthi bakal weruh lan meksa sampeyan nyoba apa-apa, lan bakal ora sopan kanggo nolak. Mangan alon-alon, ngilangi potongan-potongan cilik, lan ngunyah kanggo wektu suwe.
Lan mesthi bakal ana panganan cuci mulut sajrone liburan, sing uga kudu sampeyan coba. Menehi pilihan kanggo pilihan sing ngandhut protein, woh, jeli utawa kenthang. Uga, sampeyan bisa kanthi cepet mangan es krim kanthi coklat ireng utawa woh-wohan garing .
Melu ing kabeh kompetisi, nari kanthi aktif lan banjur mangan kalori bakal cepet dibuwang, lan sampeyan ora perlu mikir bab ekstra kilogram.
Yen tamu teka sampeyan
Ing kasus iki, tetep angka ing kondisi sing sampurna luwih gampang, amarga sampeyan nggawe menu kasebut. Yen sampeyan ngerti yen ing antarane para tamu ana wong sing seneng mangan lan ora pandhuan ing nutrisi sing tepat, sampeyan bisa masak kanggo wong-wong mau sawetara pasugatan "mbebayani", lan supaya nyoba kanggo ngawula sajroning éca, nanging sing paling penting migunani. Sawise pesta kasebut, akeh tamu bakal weruh yen sampeyan bisa lengkap, nanging ing wektu sing padha mangan panganan sehat.
Mayonnaise mbebayani lan dhuwur kalori bisa diganti dening dressings liyane sing enom lan migunani, contone, jus lemon, yogurt, lan liya-liyane.
Daging lan iwak paling apik dipanggang ing oven kanthi sayuran, musim nganggo rempah-rempah, jamu lan jus lemon.
Minangka sajian sisih, sampeyan bisa masak beras karo jamur, enak banget lan migunani. Dadi manawa nyiyapake salad sayuran seger lan jamu, kanggo chopping milih susu pitik, ilat lan keju rendah lemak. Kabeh iki banget sedhep lan migunani.
Tinimbang kabeh ombenan karbonasi sing disenengi, nyawiji jus sing diperes lan ora banyu soda. Siapke luang aktif, lagu, tarian, karaoke, kompetisi,
A sawetara tips tambahan
Yen sampeyan isih ngijini sampeyan, banjur ngombe decoction of lemon balm lan rose hips, lan uga mangan irisan cilik jahe. Aja lali pindhah menyang gym sawise iku lan nyopir kalori sing wis diketik.
Aja lungguh ing meja pesta sing luwe, paling apik ing omah mangan salad sayuran utawa endhog pitik.
Ing ngisor iki rekomendasi sing prasaja bakal mbantu sampeyan supaya tokoh sampeyan ora entuk ekstra kilogram, sing bakal luwih angel dibuang.