Akeh wong sing njawab pitakonan sing ora bakal nglakoni udud , ngomong yen dheweke wedi supaya ngalami bobot keluwihan. Ing kasunyatan, sampeyan bisa ngeculake udud lan ora bisa uga, amarga kanggo wanita lan wong, ana tips kanggo nyegah iki. Miturut statistik ing pirang-pirang kasus, gain bobot ora ngluwihi 4-5 kg.
Apa luwih apik yen sampeyan mundur?
Nalika wong nyingkiri prilaku ala, owah-owahan ing metabolisme, lan sistem pencernaan lan produksi hormon sing melu metabolisme lemak lan karbohidrat uga bakal kacau. Alasan liyane kok wong bisa luwih apik, nalika lagi mandhegani rokok, yaiku nambah nafsu makan. Kajaba iku, udud minangka pengganti kanggo cemilan kanggo wong lan mulane ritual biasa karo rokok diganti dening sajian cangkir kopi manis karo kue utawa perangane liyane.
Carane mandheg udud lan ora luwih apik?
Ana sawetara prasaja aturan sing bakal ngidini sampeyan supaya ora ngetokake bobot, yen sampeyan nolak kabiasaan ala:
- Njupuk vitamins . Pilih kompleks sing kalebu asam nicotinic.
- Mangan panganan kanthi fraksi . Linggiha ing meja kaping nem dina, sing mung ngurangi ukuran bagean. Kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi, telung cemilan kudu ditambahake.
- Mangan woh-wohan seger, sayuran lan produk asam . Panganan iki kudu nuduhake setengah diet. Ing sayuran lan woh-wohan, akèh vitamins, uga serat, sing menehi rasa satiety. Produk susu uga mbusak racun-racun.
- Mlebu kanggo olahraga . Pilih dhewe arah paling nengsemake, nanging luwih migunani kanggo wong sing ngrokok. Yen ora seneng olahraga, menehi pilihan kanggo mlaku kanthi cepet ing udara seger.
- Ngombe banyu akeh . Cairan mbantu mbusak racun saka awak. Ngombe banyu sing resik, sing bisa dilebokake lilin, uga diijolake kanggo ngombe teh lan decoctions herbal.