Skipping tali ing mangsa Soviét nyenengake popularitas, ora mung ing bocah-bocah, nanging uga kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Piranti prasaja iki bener minangka piranti kardio, amarga sampeyan bisa nindakake apa wae wektu lan panggonan. Kanggo entuk asil, penting kanggo ngerti carane mlaku mlumpat ing tali kanggo ngilangi bobot. Mesthi, akeh wong sing mikir menawa bisa mlumpat, nanging nyatane, olahraga iki nduweni karakteristik dhewe, sing ora bisa diabaikan.
Carane bener mlumpat ing tali skipping?
Sampeyan kudu miwiti kanthi sinau rak sing bener. Menenga terus, nylempitake dhengkulmu rada alon, lan akurat bobot awak ing driji sikilmu. Kanggo nampa beban pencet lan kanggo njaga maneh, perlu kanggo nyepetake ing weteng. Saiki pindhah menyang shovels, kang kudu sudo lan sudo. Saka posisi iki, sampeyan kudu mlumpat, ora lali kanggo ndhelikake mung ing kaos kaki. Tangan nalika mlumpat, kudu dipencet menyang awak lan mung sikat sing kalebu ing karya. Tip liyane - sajrone pamisahan saka lemah iku kanggo narik kasut kanggo nyegah looseness. Akeh wong uga tertarik ing topik iki - carane ambegan kanthi bener nalika sampeyan mlumpat ing tali. Punika kabeh cukup prasaja, sampeyan kudu ambegan kaya nalika sampeyan mbukak, sing pancen tanpa wektu tundha. Yen ana sesak ambegan, banjur luwih becik kanggo mandheg, ngrampungake napas lan mung terus latihan.
Ngomong babagan cara mlaku mlaku kanthi tali, perlu disassemble lan kesalahan sing paling umum. Masalah paling umum yaiku mundhakaken pundhak menyang kuping. Tumindak iki kalebu otot-otot sing beda banget lan asil iki ngurangi. Akeh sing uga rajin lan laku
Nggoleki carane mlumpat kanthi bener ing tali kanggo ngobong kalori sing luwih apik, iku kudu menehi saran supaya ora bisa nyedhaki dhuwur ing lompat, nanging luwih cepet. Ora dianjurake kanggo nindakake latihan kasebut luwih saka kaping pindho saben minggu lan nglampahi luwih saka 40 menit ing wong-wong mau. Saliyane ing mundhut biasa, kalebu ing latihan lan pilihan liyane kanggo latihan, contone, mlumpat kanthi nyandhang dhengkul dhuwur utawa mburi, "gunting", lan sapiturute. Priksa manawa sampeyan miwiti latihan kanthi sendhok panas, lan ngrampungake.