Currant ireng - isi kalori

Nalika nyusun diet, sebagéyan gedhé wanita nyatakaké yèn energi produk. Ing mangsa panas, ana macem-macem woh wohan beri lan woh-wohan sing enak, sing ngemot akeh vitamin lan zat liyane. Akeh sing kasengsem informasi babagan jumlah kalori ing currant lan apa woh wohan beri iki migunani kanggo tokoh kasebut.

Sipat bermanfaat

Various zat sing ana ing currant ireng, nyebabake sawetara sifat:

  1. Isi kalori ing currant ireng ing tingkat kurang cukup lan 62 kkal saben 100 g.
  2. Kanthi konsumsi biasa saka jumlah beri moderat sing mengaruhi sistem pencernaan. Currant ireng mbantu ngowahi bangkekan.
  3. Efek positif saka woh beri ing sistem saraf, sing mbantu ningkatake stres nalika mundhut bobot.
  4. Kalori sing ora penting lan kandungan asam linolenat ing currant nyedhiyakake pambuahan lemak ing awak, utamane nalika diet.
  5. Berry mbantu ngurangi napsu, supaya bisa dipangan minangka cemilan antarane dhasar dhasar.
  6. Currant uga migunani kanggo wong sing diabetis, amarga ngandhut akeh fruktosa lan pektin.
  7. Woh wohan sing dianjurake kanggo nggunakake sawise surgery lan penyakit serius, amarga padha kontribusi kanggo Recovery luwih cepet.

Carane nggunakake currant kanggo bobot mundhut?

Wiwit kalori ing currant ireng ing tingkat kurang cukup, woh wohan beri bisa dikonsumsi kanggo kesenengan dhewe, tanpa wedi ngrusak angka. Ana sawetara pilihan kanggo ngilangi bobot nganggo currant ireng. Contone, sampeyan mung bisa nambah menu imbang karo woh beri, sing bakal nambah efek bobot awak.

Sampeyan bisa njupuk diet 4 dina, sing bakal mbantu nyingkirake 3 ekstra kilogram. Sampeyan bisa mangan currants loro ireng lan abang. Menu ing wektu iki katon kaya iki:

Yen sampeyan keluwen, sampeyan diijini duwe cokotan currants, kang bakal bantuan kanggo aran kejenuhan. Aja lali babagan imbangan banyu. Sajrone diet diijini ngombe banyu, teh ijo utawa herbal tanpa gula, uga kompote utawa infus ing currant. Dianjurake kanggo gabungke nutrisi sing tepat karo aktivitas fisik biasa, amarga sampeyan bakal entuk asil sing apik.

Resep-resep migunani

Ana akeh pasugatan, resep sing kalebu currant ireng. Kanggo ngilangake rasa thirst lan jenuh awak, sampeyan bisa nggunakake currant ireng.

Morse

Úa:

Preparation

Woh wohan kudu dicuci lan dicampur nganggo garpu utawa pestle ing gruel. Massa sing diasilake dipanasake kanthi suhu 55 derajat lan diremehake ing negara panas. Ngumpulake puffs sing diperemas karo banyu sing nggodhok, aduk lan remet maneh. Sambungkan cairan loro, campuran karo gula lan panas, nanging ora luwih saka 90 derajat.

Sorbet saka currant ireng

Úa:

Preparation

Bilas woh wohan beri, tlatah karo blender lan wipe liwat sieve kanggo nyisihaken balung. Nambah jus lemon lan nyampur kanthi cepet. Campuran banyu kanthi wêdakakêna banjur diobongi. Ing 2 menit. aduk terus aduk. Sawise sirup wis digawe adhem, nyampur karo currant puree. Kabeh kudu dicampur lan dibagi dadi cetakan, sing kudu dilebokake ing mesin pembeku kanggo sawetara jam. Saka wektu kanggo wektu, njupuk metu lan nyampur isi karo sendok kayu.