Carane akeh kalori ing sauserkraut?

Wanita kapan wae ngerti sing kanggo sanitasi lan sauerkraut bobot mundhut alat sing apik banget. Isine mikroorganisme sing, sajrone fermentasi, ngasilake asam laktat. Padha ngemot sifat lan vitamins sing migunani kanggo sayur-sayuran iki, sing nduwe efek positif ing reresik lan marasake awak.

Migunani sifat saka sauerkraut

Sauerkraut sugih ing vitamin C , sing nguatake sistem kekebalan, vitamin K, sing perlu kanggo pembekuan getih normal, vitamin B, sing positif nyebabake sistem saraf wong, nyumbang marang normalisasi turu. Siji sendok saka kubis kuwi bisa nambah norma saben dina saka organisme kasebut ing vitamins. Prodhuk iki uga ngandhut akèh yodium, sing mbenakake pangolahan metabolik sing dumadi ing awak. Gula kubis bisa nyingkirake racun-racun saka awak.

Jumlah kalori ing sauerkraut

Isi kalorik produk sauserkraut mung 19 kkal lan dianggep negatif, amarga luwih akeh energi sing dibutuhake kanggo awak kanggo pencernaan tinimbang nalika digunakake kanggo panganan. Kanggo nambah kualitas rasa saka kubis kuwi lan mrodhuksi jus luwih, gula kadhangkala ditambahake. Isi kalori kanthi sauerkraut kanthi gula bisa nambah rada. Nanging, akeh sing percaya yen nambahake gula, kubis dadi kurang migunani, supaya masak luwih apik miturut resep klasik, sawise nambahake minyak sayuran cilik. Isi kalori saka sauerkraut karo minyak bakal 50 kkal saben porsi. Gobis iki bisa digunakake ora mung ing wangun asli, nanging uga godhok. Ana pendapat yen ing wangun iki dadi produk kalori dhuwur, nanging iki salah. Isi kalori saka sauerkraut beda-beda gumantung saka 29 nganti 44 kkal saben 100 g prodhuk. Iku gumantung saka jumlah ditambahake lenga lan rumus persiapan. Saiki, ngerti carane kalori ing sauerkraut, sampeyan bisa nyakup ing diet sampeyan ing macem-macem cara, nalika sampeyan tetep diet, lan diet sing biasa.

Ora nguntungke krim kanggo bobot mundhut

Isi kalori saka sauerkraut ndadekake prodhuk banget kanggo ngurangi bobot awak. Organisme, diserep luwih gampang lan luwih migunani saka kubis seger. Sampeyan nduweni isi serat sing dhuwur, saengga kanthi konsumsi paling tithik saka produk iki, sampeyan bakal rumangsa satiety kanggo wektu sing suwe. Nanging, kita kudu ngelingi yen ora bisa digunakake minangka cara sing merdika kanggo ngilangi bobot. Sampeyan kudu nganggo panganan protein: iwak panggang utawa didhewek, endhog, daging ayam sing didhewek. Sampeyan bisa nggabungake resepsi dheweke karo karbohidrat. Iki bisa dadi buckwheat utawa beras sing digodhog.

Penting kanggo matesi konsumsi produk glepung, roti putih, panganan lemak, kentang, kue lan minuman beralkohol nalika ngati-ati diet kanthi sauerkraut. Sampeyan perlu kanggo nambah lan apa fisik ngleksanani. Sampeyan bisa nggawe muter, nglangi, mlaku. Ora bakal akeh ngunjungi kunjungan saben minggu menyang sauna utawa bak mandi, sing nyedhiyakake pasokan getih sing apik kanggo jaringan lan sel awak.

Rusak kanggo sauerkraut

Sanajan kabeh sifat positif saka kubis iki, kudu digunaake kanthi ati-ati dening wong sing duwe masalah karo saluran pencernaan. Iki amarga ing kubis ing wektu fermentasi dening proses fermentasi alam, kang bisa provoke bloating. Lan yen sampeyan ngerti, kanthi masalah karo usus, sing rada tipis bisa dadi gedhe banget.