Kepinginan kanggo katon apik ora ninggal wanita kanggo urip. Mulane topik apa sampeyan bisa ngilangi bobot karo menopause, tetep relevan kanggo wektu sing dawa. Alasan utama kanggo bobot keluwihan kalebu restrukturisasi hormonal, gaya urip sedentary lan malnutrisi.
Carane ilang bobot sawise menopause?
Akeh wanita sawise menopause nganggep yen dheweke wis urip paling akeh lan dadi depresi. Aja gupuh, amarga ing urip ana akeh sing ayu. Penting kanggo ngeling-eling yen gerakan urip ing umur apa wae. Manggon mlaku kanthi cepet, lali babagan lift lan pilih dhewe arah olahraga sing menehi kesenengan. Sampeyan bisa pindhah menyang fitness, kanggo blumbang, gym, nari lan yoga. Kanggo ngilangi bobot ing mangsa menopause, dianjurake menyang sauna lan sauna, amarga prosedur kasebut bisa mbusak cairan keluwihan lan ngresiki awak racun lan toksin. Aja lali babagan macem-macem prosedur kosmetik, contone, babagan wraps lan massages.
Topik kapisah ing obrolan yaiku cara ngilangi bobot karo menopause - diet. Sanajan ora perlu nggunakake konsep kasebut, amarga pasa lan watesan serius ing nutrisi ora bakal ngasilake asil. Penting kanggo nggawe diet sing bener supaya maneka warna lan lengkap.
Fitur gizi karo menopause, kanggo ngilangi bobot:
- Mangan asring, paling sethithik kaping 5 dina. Penting yen bagean cilik cilik kira-kira 300 g. Cemilan kanggo njaluk nyisihaken keluwen.
- Njaga keseimbangan banyu lan ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu saben dina. Iki bakal ngresiki awak racun.
- Sak tenane ngemot panganan, bakal nambah proses pencernaan, lan sampeyan bakal ora mangan akeh.
- Panganan sing paling nyenengake kudu sarapan . Sampeyan kudu kalebu produk sing ngandung protein lan karbohidrat "kompleks".
- Iku apik kanggo mateni, panggang lan masak panganan. Thanks kanggo iki, jumlah maksimum bahan sing migunani bakal dilindhungi.
- Kalebu saka diet manis, lemak lan gaib.