Kekebalan iku sistem organ, jaringan lan sel, sing penting kanggo ngreksa awak saka patogen, virus, infeksi, sel tumor, loro saka njaba lan jero. Kanggo mbentuk sel kekebalan, butuh kabeh vitamin lan mineral sing lengkap, nanging sintesis ora kabeh peran vitamins ing kekebalan. Ana vitamins sing ngaktifake fungsi sistem imun lan nyepetake respon tumrap tumindak "kerusakan" ing awak.
Sistem kekebalan awak ora nduweni organ sentral, karyane dumadi ing saben milimeter awak kita. Mulane, mung sing vitamins kanggo kakebalan sing duwe efek Komplek bisa efektif.
Ayo ngerteni apa vitamins sing prioritas kanggo kakebalan:
- Vitamin A , sing kapisan, tanggung jawab kanggo "njaba" kakebalan, fungsi sing ditindakake dening kulit. Partisipasi ing sintesis sel protein lan antibodi. Kanthi kurang, colds lan infèksius dadi permanen.
- Vitamin B dhewe ora ngasilake antibodi, nanging minangka pangaktifan kabeh proses imun. Vitamin B kabeh sing penting banget kanggo kekebalan, lagi melu ing metabolisme protein lan lemak, nyepetake respon awak marang antigen, nguatake kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, nggawe fungsi paling penting sel-sel kekebalan sing luwih efektif - penyerapan lan pemanfaatan bakteri.
- Vitamin C - peserta sing dikenal ing proses imun, tanggung jawab kanggo resistensi awak marang infeksi.
- Vitamin E - nyawiji ing sintesis sel kekebalan, ngaktifake respon. Kanthi kurang, kadhangkala kadhemen.
Apa sampeyan ngerti ...?
Alergi iku salah sawijining fungsi sistem kekebalan awak. Awak ora bisa ngatasi kanthi nyebabake awak sing nyebabake penyakit lan ing njero endhog, sneezing, abang mata minangka tandha pisanan sing mbutuhake vitamins apik kanggo kekebalan.
Carane ngenali defisit?
Cara sing paling apik kanggo nemtokake apa sing perlu kanggo kekebalan awak ing wektu iki yaiku kanggo ndeleng gejala sampeyan dhewe:
- sinusitis, kadhemen, kadhemen - sampeyan kudu vitamins PP, C, A, B;
- masalah karo weteng, ulcer, gastritis - H, B2, B12;
- influenza, infèksi, lara kurang waras - A, E, C;
- kulit garing, gatel, rambut brittle - A lan E;
- lemak ora rata ing kulit ing macem-macem bagean saka badan - grup B vitamins .
Minangka ngandika ing ndhuwur, kanggo karya sing disetel kita kakebalan perlu komplite lengkap vitamins. Tugas iki bakal mbantu ngatasi ancang-ancang vitamin komplikasi kanggo kakebalan:
- Multi-tab - saliyane kanggo vitamins, komplek uga kalebu mineral sing perlu kanggo asimilasi vitamin kasebut. Iki ndhukung fungsi kekebalan, ngaktifake sintesis antibodi, nyepetake metabolisme.
- Centrum - ing komposisi vitamin A, E, C, B. Iki ditrapake kanggo nguatake kekuwatan musiman, ndhukung fungsi penghalang kekebalan nalika ngatur antibiotik lan sawise perawatan bedah.
- Aevit - ngandhut vitamin A lan E, ngresiki pembuluh getih, nyinaoni karya saluran pencernaan, penting banget kanggo kulit, rambut lan kuku.
- Gertix - ngandhut vitamin B, A, C, E. Amarga komposisi uga kalebu komponen tanduran lan kompleks mineral, tamba iki digunakake ora mung kanggo ngaktifake kekebalan, nanging uga kanggo ngobati penyakit kardiovaskuler, saluran pencernaan, gangguan saraf.
Khusus kanggo wanita
Kanggo wanita, ana telung vitamin utama kanggo kakebalan:
- Lan - tanpa vitamin iki, kulit, rambut lan kuku bakal diwasa sadurunge mata kita. Vitamin
Lan uga penting kanggo sintesis antibodi. - E - Ing kasus kurang, sistem kekebalan awak wanita bakal gagal, khususe vitamin iki perlu kanggo kita nalika haid, amarga ing wektu iki luwih gampang lara.
- Kanthi - bakal nglindhungi kita ora mung saka virus, nanging uga saka tumor.
Ana rong sumber vitamin: alami (pangan) lan manufaktur (obat-obatan). Aja lali yen paling apik vitamins kanggo kakebalan sampeyan bakal nemokake ing woh-wohan lan sayuran, amarga awak bakal pitutur marang kowe nalika cukup. Njupuk apotek bisa nyebabake hypervitaminosis.