Sarapan kanggo bocah iku kategori sing kapisah, sing dadi syarat khusus. Morning meal kudu awake, nimbulake napsu, nyenengake kanthi sehat lan energize sadurunge nedha awan. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nuduhake daya imaginasi lan "ndhelikake" panganan sing ora seneng ing piring kasebut. Paling populer diwenehi ing ngisor iki.
Apa aku kudu nyiapake anak kanggo sarapan?
Sarapan sing bermanfaat kanggo bocah kudu makili kombinasi protein, lemak lan kalsium sing seimbang. Minangka aturan, dheweke ngandhut produk susu, supaya kue keju lan casseroles curd kudu kalebu ing diet. Aja lali babagan karbohidrat - sandwic sing migunani saka roti gandum kanthi iwak lan daging bakal entuk manfaat kanggo awak bocah.
- Sarapan sarapan susu, sereal lan woh beri nasi sing enak lan prasaja bakal dadi pitulungan kanggo ibu-ibu sing cepet-cepet. Sampeyan bisa masak ing wayah sore, lan ing wayah esuk dikirim kanthi cepet. Kanggo nindakake iki, ing 250 ml susu panas kudu sijine 120 g muesli, supaya dadi masakan kanggo 7 menit lan pour liwat cangkir. Tambah seger woh lan 50 ml yogurt lan dilebokake ing kulkas.
- Sarapan paling larang kanggo bocah-bocah yaiku sandwich saka roti gandum. Sampeyan kudu ngalahake blender 200 gram keju cottage kanthi seger bayem, uyah lan nyebarake roti panggang asin. Sayuran tambahan kanggo topping utawa irisan-irisan iwak bisa disigar.
Sarapan kanggo bocah saka endhog puyuh
Sarapan endhog kanggo bocah kudu aman lan minangka migunani sabisa. Endhog puyuh cocog karo syarat kasebut. Boten kados pitik, piyambakipun mboten nyegah resiko salmonellosis, lan komposisi ingkang unik menika gadhah pangaruh ingkang positif babagan perkembangan fisik anak kasebut. Sampeyan bisa ngladeni wong-wong mau saben dina kanthi nggunakake rasa lan paningalan kanggo macem-macem masakan anak.
Úa:
- irisan roti kanggo roti panggang - 1 potong;
- endhog pitik - 1 potong;
- lenga - 20 g;
- grated keju - 50 g;
- Cherry - 2 lembar;
- sayuran - 20 g.
Preparation
- Nggunakake potongan cookie, ngetokake bolongan ing roti panggang.
- Lubricate roti panggang karo mentega lan goreng ing siji sisih.
- Nguripake endhog liyane, ngalahake telur menyang bolongan lan cook nganti masak.
- Transfer menyang sajian lan sarapan kanggo bocah-bocah ing wangun omah.
Nedha isuk saka keju cottage kanggo bocah-bocah
Nedha isuk nyenengake kanggo anak-anak saka keju cottage ora ana ing babagan fantasi, nanging nggambarake realita, ing ngendi sampeyan ora kudu ngowahi kompor, goreng, kakehan lan wektu sampah. Muga-muga sampeyan bisa krim cheesecake-krim, nyiyapake kanggo 5 menit lan nyenengake es krim lembut krim, sing sampeyan ngerti, bocah-bocah bisa nyebul kabeh wektu.
Úa:
- Cottage keju - 200 g;
- pisang - 2 lembar;
- yogurt - 100 ml;
- gula - 20 g;
- woh wohan beri - 10 lembar.
Preparation
- Whisk ing keju, pisang, yogurt, lan gula.
- Sijine krim ing potongan kasebut.
- Dekorasi sarapan saka keju pondok kanggo bocah kanthi woh.
A resep kanggo sarapan es kanggo bocah
Ing truism sing sarapan woh kanggo anak kudu ngemot bahan kimia sing migunani lan nguatake awak sing diikuti dening kabeh wong tuwa. Utamané mbebayani kanggo wong sing duwe anak sing durung nolak woh. Ing kasus iki, kesadaran saka kapentingan anak bisa mbiyantu pangiriman woh berupa moncong saka singa sing digawe saka woh-wohan sing sugih ing vitamin C.
Úa:
- ring nanas - 1 potong;
- banana ring - 1 piece;
- currant - 2 lembar;
- oranye - 1 potong;
- wortel wortel - 4 PC.
Preparation
- Pisahake irisan ing irisan.
- Nggawe siji cuping telung segitiga.
- Papan ing piring cincin nanas kanggo mbentuk kepala singa.
- Ing bunder, nyelehake irisan-irisan oranye - bakal dadi mane.
- Sapérangan oranye bakal dadi irung, wortel wortel - mustaches, woh wohan beri - mata, lan bagéyan saka pisang - kuping.
- Ngaso sarapan saka woh-wohan kanggo anak kudu langsung.
Sarapan satean lan endhog kanggo bocah-bocah
Nalika masak, iku penting banget kanggo ngetrapake panjaluke anak kasebut. Yen dheweke seneng nyerep sosis lan sosis - luwih becik ora nglawan. Kajaba iku, sajian sarapan sosis anak-anak, kanthi nggunakake produk kualitas alami, lengkap, lan migunani. Kanggo luwih nutrisi, sampeyan bisa ngladeni endhog, masak bebarengan.
Úa:
- sosis - 1 potong;
- endhog - 2 lembar;
- irisan ham - 2 lembar;
- Cherry - 1 pc.
Preparation
- Sijine sosis lan ham ing wajan lan goreng nganti 3 menit.
- Stroke loro endhog lan sijine setengah saka Cherry.
- Panggang sajam nganti 2 menit ing geni.
- Nyebar komponen ing wangun cangkir.
Pancake kanggo anak nalika sarapan
Bayi sarapan enak iku minangka kesempatan kanggo nepangi kabecikan ing anak. Sampeyan ora perlu kanggo nggambarake: panemu saka anak-anak kasebut bebarengan - ora ana sing luwih apik tinimbang pancake. Pangan iki arupa appetising lan nutritious, lan diwenehi yen awak bayi perlu karbohidrat luwih saka wong diwasa, malah migunani.
Úa:
- glepung - 50 g;
- yolk - 1 keping;
- susu - 120 ml;
- gula - 10 g;
- lenga - 25 ml;
- krim - 60 g;
- coklat - 5 g;
- grapes - 1 potong;
- cabang currant - 1 pc.
Preparation
- Campur glepung kanthi gula, yolk lan butter.
- Pour ing susu lan whisk.
- Pour bagian saka keuangan menyang wajan panas lan goreng ing sisih loro.
- Baleni karo liyane test.
- Sijine siji pancake ing liyane, sing paling ndhuwur - ngumpulake kupu-kupu ing "wings".
- Saka krim dikocok nganggo coklat nggawe "awak" lan dekorasi woh wohan beri.
Smoothies kanggo anak kanggo nedha isuk
Umume wong tuwa menehi sarapan kanthi cepet kanggo bocah-bocah nganggo blender, luwih seneng akeh pilihan sing migunani lan nutrisi . Minangka aturan, basis cemilan bocah iku yogurt alami lan woh-wohan musiman. Ing resep iki, kombinasi susu produk fermentasi sing becik karo pisang, kanggo nambah rasa kenyel, ditambahake karo biskuit.
Úa:
- pisang - 1 potong;
- cookie - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- susu dipadhet - 20 g.
Preparation
- Whisk pisang lan cookie ing mangkuk blender.
- Tambah yogurt, susu kresek lan whisk maneh.
Omelette kanggo sarapan kanggo bocah-bocah
Sarapan pagi kanggo bocah kudu kalebu produk sing bisa cepet dadi panganan sing lembut lan asimilasi. Solusi sing sampurna yaiku omelet. Endhog amerga asam amino lan vitamins, sing ora bakal kelangan sifat sing migunani nalika perawatan panas. Nanging, luwih apik yen masak omelet ing geni cilik, utamane amarga bocah-bocah, ing umum, ora kaya kerak goreng.
Úa:
- endhog - 3 potong;
- susu - 40 ml;
- uyah;
- lenga - 20 g;
- Cherry - 4 lembar;
- kacang ijo - 20 g.
- sayuran - 10 g.
Preparation
- Whisk endhog karo uyah lan susu.
- Tuangake campuran menyang wajan ing lenga lan uyah nganti 2 menit.
- Sanalika omelet entuk, nglebokake lobak ceri kasebut ing wangun kembang.
- Sawise 2 menit, transfer menyang sajian.
- Dekorasi sarapan kanggo bocah-bocah nganggo sayuran ijo lan kacang polong, supaya omelet katon minangka klairan.
Bubur kanggo sarapan kanggo bocah-bocah
Sarapan paling apik kanggo bocah iku bubur. Padha uga jenuh, amarga sing paling akèh digawé saka karbohidrat sing alon, cepet dimasak, lan pilihan sereal lan cereals sing akèh ngidini sampeyan nggawe menu sing bervariasi sak kabèh minggu. Bubur woh-wohan ora kalebu ing dhaptar masakan panganan sing disenengi, saéngga resep iki dikhususake kanggo nyiapake lan desain sing cerah.
Úa:
- susu - 350 ml;
- oatmeal - 80 g;
- madu - 40 g;
- Strawberry - 3 lembar;
- blueberry - 3 PC.
Preparation
- Pour oatmeal menyang susu sing nggodhok lan masak kanggo 4 menit.
- Nandhesake ing tutup kanggo 10 menit.
- Tambah madu, campuran lan dekorasi karo woh wohan beri.