Amarga saka pagawean lawas, akeh wong mandhegani apa sing dipangan. Nanging ibu-ibu modhèrn, senadyan gunung-gunung dhapur rumah tangga lan kerumitan, ngetrapaké kesehatan bocah sing ditresnani. Lan amarga perawatan khusus lan katresnan, dheweke nyiapake piring kanggo dheweke. Sanajan ana uga wong tuwa sing lagi cepet-cepet nambah menu kanggo menu diwasa. Lan kanthi mangkono ora nyatakake fitur umur saka sistem pencernaan bocah kasebut. Nanging saturasi diet anak-anake kanthi lemak, goreng, endhog lan manis ngasilake ing mangsa kanggo penyakit saluran pencernaan. Biasane nyiyap sarapan lan nedha awan ora nyebabake masalah khusus: ing wayah esuk - bubur utawa omelet, lan kanggo nedha bengi kudu sop utawa borsch. Nanging apa sing bakal diwenehi anak kanggo nedha bengi? Iku pitakonan iki sing kuwatir akeh ibu.
A nedha bengi migunani kanggo bocah: apa kudu?
Kanggo dina, bocah bakal main dadi akeh lan bisa mlaku-mlaku, supaya bisa nyenengake lan narik kawigaten banget, dheweke mesthi butuh pangan sing bakal ngetokake energi kasebut. Bebarengan karo iki, nedha awan kudu gampang, amarga crumb kasebut banjur kudu dituku. Yen sampeyan mangan panganan saka panganan sing susah digestoke, malah nedha bengi paling enom kanggo bocah-bocah bakal nyedhiyakake wengi tanpa ngaso kanggo ibu lan bayi - bakal muter, nangis lan tangi. Mulane, mangan luwih becik jam 19.00, yaiku telung jam sawise cemilan tengah dina TK. Pangan bakal duwe wektu kanggo nyerna sadurunge sprei, lan crumb bakal weruh impen manis. Kanggo bocah-bocah sing ora rawuh ing taman kanak-kanak, panganan kudu disiapake jam 1,5-2 sakdurunge turu. Wong tuwa kudu mbatesi jumlah cairan sing diombe ing wayah wengi. Yen ora, bayi bakal ngetung lan nguripake, nyuwun pot. Yen bayi keluwen sadurunge turu, tawarake yoghurt, ngombe yoghurt utawa ryazhenka.
Sampeyan cukup bisa nggunakake produk ing ngisor iki kanggo nyiyapake mangan cahya kanggo bocah:
- sayuran lan woh-wohan;
- porridge;
- produk susu fermentasi lan keju kottay.
Saka sayuran lan woh-wohan, sampeyan bisa nyiyapake godhok, roti, umpamane, vinaigrette, utawa salad endhog karo prunes. Uga bayi bakal kaya pecel saka wortel lan kubis. Kanggo nedha bengi, keju keju keju lan krim sing ora nguntungke cocok. Prodhuk padha asring digunakake ing preparation casseroles lan soufflé. Bubur susu uga disiapake, umpamane, saka millet lan waluh, lan bit alus sing diduweni saka beras rampung. Kanggo ngombe nedha bengi sing enom lan sehat sampeyan bisa slabovazvarennym teh utawa compote.
Produk kayata daging, iwak, endhog sing paling apik digunakake nalika wayah udan.
Resep Nedha bengi kanggo bocah
We offer sawetara pilihan kanggo nyiyapake pasugatan, kang cukup cocok kanggo meal sore.
Cauliflower Casserole
Kue casserole kaya bisa digunakake kanggo nedha bengi kanggo bocah siji taun. Iku migunani banget lan nduweni rasa alus.
Úa:
- cauliflower - 1 inflorescence;
- endhog - 2 lembar;
- keju - 200 g;
- susu - 200 ml;
- butter - 25 g;
- crumbs roti - 20 g;
- uyah.
Preparation
Cauliflower kudu dicuci, banjur dibagi dadi bagéan inflorescences lan direbus ing banyu nggodhok kanggo 7 menit. Susu dipukuli karo endhog, lan keju wis disuntak ing grater. Telusur wis disigar karo mentega, disiram karo breadcrumbs. Iku pisanan sijine cauliflower, banjur diisi karo campuran endhog, sprinkle karo keju grated lan uyah. Ing sajian dipanggang ing suhu medium 30 menit.
Pancake digawe saka bihun lan keju
Anak-anak seneng pasta, utamané bapak. Sampeyan bisa nggunakake sisa saka pasta sawise nedha bengi lan cook nedha bengi éca lan cepet kanggo anak - pancake.
Úa:
- bumbung goreng cilik - setengah tuwung;
- endhog - 1 potong;
- keju - 40 g;
- minyak goreng kanggo frying;
- uyah.
Preparation
Ngusapake keju ing grater gedhe, digabungake karo endhog lan mie lan uyah. Lengo sethithik diwutahake ing wajan panas. Sawise pancake digawe, digodhog saka loro-lorone nganti kerak dibentuk. Piring iki disuguhake karo saos tomat.
Nuwun!