Musik irama kanggo aerobik penting banget kanggo latihan lan konstruksi koreografi. Musik profesional uga kanggo aerobics nyedhiyakake pambangunan siklus latihan sing bener, nyetel kecepatan lan intensitas sing dikarepake.
Trek normal lan lagu-lagu khusus kanggo aerobik iku beda-beda. Musik kanggo latihan aerobics luwih kabentuk, nalika kalebu penyambung lan musik. Uga aerobics kanggo musik luwih produktif, amarga tanpa irama musik, latihan bakal mboseni lan ora menarik.
Trek kuwi cocok:
- Hot Star Amar - indian-Arab club music taebo Ta;
- Menehi kula - musik kanggo aerobics;
- Dj Bacon - musik kanggo fitness lan aerobics;
- The Roots-The Seed (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! Ora Ana;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Sweet Impian;
- Koleksi KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Street;
- IBWT - Lady Waks Tamu MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Proyek Atom - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Musik kanggo aerobik
Musik kanggo aerobik kudu dipilih kanthi apik. Iku luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo sing lagu sing paling sampeyan seneng. Kathah studi nyariosaken bilih musik ingkang nyenengake lan cepet kangge aerobics mbantu ngatasi emosi negatif, lan bebarengan karo beban fisik kanggo nerusake harmoni ing awak.
Karakteristik utama musik apa wae yaiku tempo. Kanggo milih produk sing bener, sampeyan kudu nyathet jinis latihan sing sampeyan tindakake. Dadi, musik kanggo aerobik olahraga, peregangan, callanetics kudu diukur lan tenang. Kanthi latar mburi musik sing padha, pasinaon ora bakal monoton, lan sampeyan bisa musatake latihan sajrone latihan.
Musik kanggo tari aerobik kudu luwih semangat. Musik rhythmic kanggo aerobics bakal mbantu nindakake pakaryan kanthi amplitudo sing tepat lan nyekel irama sing perlu.
Nalika ngrencanakake pilihan musik, tansah elinga yen ing awal latihan kudu tansah anget, saéngga kanggo wektu tartamtu, pilih lagu karo tempo moderat. Ing pungkasan latihan, mesthine kudu ana alangan, amarga ing bagian iki latihan melodi sing tentrem, tenang lan nemen sing cocok.
Ing kasus apa wae, tansah menehi pilihan kanggo sing lagu-lagu sing nimbulake emosi positif, amarga, kaya sing wis kita gunakake, latar mburi musik sing dipilih kanthi bener bakal mbantu sampeyan ngendhok-mbeleh sedhela lan ora mikirake rasa kesel.
Musik kanggo aerobik anak
Aerobics anak ora mung kegiatan tambahan, nanging uga minangka bagian penting saka proses pendidikan, sing dibutuhake kanggo mbentuk organisme anak sing sehat. Sampeyan bisa nindakake aerobics kanggo taun lan setengah. Ing bab mung kanggo ndhelikake wektu. Contone, kanggo bayi nganti rong taun, cukup 10-15 menit saben dina. Nanging saben taun sabanjuré, wektu iki kudu tambah. Wis telung taun bayi bisa nganti setengah jam olahraga. Nanging, maneh, tokoh kasebut rada arbitrer lan gumantung ing kesehatan bayi lan toleransi latihan kasebut.
Ing aerobics anak-anak, bagean penting saka latihan uga diwenehi kanggo musik sing dipilih kanthi bener. Iku angel banget kanggo nglatih anak kanggo olahraga bebarengan lan konsentrasi ing latihan minangka wong diwasa. Paling asring latihan iki dibagi dadi loro
Musik sing dipilih kanthi bener kudu rhythmic lan emosional. Seneng banget, pelatih nggunakake clippings saka kartun anak, sing dikenal kanggo dicekel bocah - lagu babagan cilik itik, Chocolate lan trek aerobics kanggo Bobik. Saka pendekatan sing bener saka instruktur kebugaran, kapentingan bocah ing aerobics gumantung. Nyengkuyung anak sampeyan tresna olahraga, sampeyan bisa uga yakin yen sawise munggah, dheweke bakal gampang njaga kesehatan lan kasehatan fisik.