Macaroni karo sayuran - hidangan ringan, padhang lan nutrisi banget populer ing negara-negara Mediterania. Kombinasi iki ora mung appetising, nanging uga migunani, lan nalika milih produk saka gandum durum, bisa gampang digunakake ing nutrisi diet. Ing macem-macem resep-resep bakal bantuan kanthi bener lan sedhep kanggo nggawe menu kanggo saben dina.
Carane cook pasta karo sayuran?
Macaroni karo sayuran ing basa Italia bakal mbiyantu nyusoni, nyenengake lan kanthi cepet nyenengake kulawarga gedhe. Keanehan saka sajian kasebut sajroning masak cepet: sawise kabeh, nganti pasta dimasak, sampeyan bisa nindakake sayuran. Padha kudu digoreng ing lenga zaitun lan dipangan karo herbal lan rempah-rempah. Sawise, gabungke karo pasta, campuran sak tenane lan sajrone mangan.
Úa:
- wortel - 180 g;
- zucchini - 200 g;
- Kacang hijau - 120 g;
- Kacang hijau - 50 g;
- parsley - sakeful;
- tomat ceri - 6 pcs.;
- lenga - 40 ml;
- jus lemon - 30 ml;
- pasta tagliatelle - 450 g.
Preparation
- Masak pasta.
- Wortel, zucchini, kacang kedelai lan panggang nganti 10 menit.
- Tambah tomat lan jus lemon.
- Campur pasta karo sayuran lan jamu.
Macaroni karo pitik lan sayuran - resep
Macaroni karo pitik lan sayuran yaiku sajian enak lan sehat. Siji bagean ngemot kabeh diet saben dina. Ing daging pitik ana protein, ing sayuran - vitamin lan serat, lan macaroni saka gandum jinis gandum sing sugih ing karbohidrat. Kanggo masak, pilih penne pasta. Padha direndhem ing saus saka njaba lan jero, lan kanggo wektu sing suwe bakal ngreksa jus lan ambu.
Úa:
- pasta - 400 g;
- fillet ayam - 550 g;
- tomat ceri - 10 potong;
- a Bunch of bayem - 1 pc.;
- anggur garing - 60 ml;
- lenga - 40 ml;
- keju - 120 g;
- banyu 100 ml.
Preparation
- Cut fillets lan copot saka wajan.
- Tuangake banyu lan anggur menyang wajan lan diisi nganti 5 menit.
- Sijine tomat lan bayam ing saos.
- Yen sayuran anget, ilang saka plat.
- Siapake macaroni lan gabungke karo sayuran lan pitik.
- Nyebar pasta karo sayuran lan aduk karo keju.
Pasta karo daging lan sayuran
Macaroni kanthi gaya flotis karo sayuran minangka salah sawijining variasi saka sajian sing misuwur, kalebu, ing sajroning daging sing diwajibake minced, uga macem-macem sayuran. Sing terakhir bisa dipilih miturut rasa, musim utawa budget. Ing resep iki prasaja bawang, wortel lan tomat digabungake karo daging cincang lan macaroni, menehi kesegaran, juiciness lan penampilan sing enak.
Úa:
- pasta - 250 g;
- daging minced-150 g;
- tomat - 1 pc.;
- wortel - 1 potong;
- bawang bombay - 1 potong;
- godhong teluk - 2 PC;
- banyu 60 ml;
- dill - a sakeful.
Preparation
- Godhok pasta menyang negara bagian.
- Goreng bawang lan wortel.
- Tambah daging, banyu, lan laurel minced lan sijine metu 5 menit.
- Tomat tlatah lan, bebarengan karo pasta, tambah menyang stuffing.
- Nyedhot lan ngulu pasta kanthi daging lan sayuran kanggo sawetara menit ing kompor.
Macaroni karo keju lan sayuran
Pasta karo sayuran tanpa daging ora bakal ngeculake rasa yen sampeyan nambahake keju. Piring bakal dadi alat sing berguna kanggo vegetarian, lan pemakan daging bisa ngganti anané produk favorit, kaya pesto saus. Keju Parmesan, kanthi cara tradisional digabungake karo makaroni, bakal nambah komposisi gastronomi sing nyenengake.
Úa:
- Kacang hijau - 250 g;
- bayem - 120 g;
- pasta - 350 g;
- Keju Parmesan - 120 g;
- lenga zaitun - 100 ml;
- jus lemon - 40 ml;
- basil - a sakeful;
- almond - 50 g.
Preparation
- Masak pasta.
- Kanggo saos pesto, giling 150 g kacang ijo, almond lan basil ing blender.
- Tambah butter lan jus lemon. Whisk.
- 100 g kacang polong lan bayam goreng kanggo 3 menit.
- Nggawe pasta kanthi sayuran, sos lan keju.
Pasta karo sayuran ing sauce krim
Macaroni karo sayuran ing wajan ora disuap ora mung karo rasa, nanging uga kanthi kacepetan masak, sing paling larang kanggo nyiapake mangane. Sampeyan mung kudu nggoreng sayuran ing wajan, nambah krim lan, sawise nglebokaké 5 menit, gabungke karo pasta. Masak ahli masak menehi saran spageti, kaya sing cepet dimasak, nanging ing kono, becik kanggo sajian "cepet-cepet".
Úa:
- pasta - 150 g;
- krim - 180 ml;
- zucchini - 1 keping;
- lada - 1 potong;
- bawang bombay - 1 potong;
- basil pepe - 10 g;
- cengkeh saka bawang putih - 3 pcs.
Preparation
- Masak pasta.
- Sayuran chop lan goreng nganti 5 menit.
- Tambahake papak lan kemangi, krim lan simmer saos sayur kanggo makaroni kanggo 5 menit liyane.
- Campur pasta kanthi saus.
Pasta diiseni karo sayuran
Macaroni karo sayuran lan jamur bakal sacara efektif nghias meja, yen sampeyan ngawula. Kanggo hidangan sampeyan butuh pasta gedhe ing wangun "cangkang" lan daging cincang. Wiwit komponen utama ngemot iku jamur, tomat, mrico lan bawang bakal dadi tetanggungan paling apik. Pasta sing dihias bisa dileboni kanthi cepet utawa dipanggang kanggo rouge ing oven.
Úa:
- gedhe macaroni "shell" - 230 g;
- champignons - 150 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- tomat - 2 lembar;
- lada - 1 potong;
- lenga - 60 ml;
- keju - 80 g.
Preparation
- Bawang, jamur lan mrico goreng.
- Kanthi tomat, copot lan tuwuh ing sayuran.
- Masak pasta.
- Sayuran lan sprinkle karo keju.
- Dianggo macaroni karo sayuran panggang kanggo 10 menit ing 180 derajat.
Resep kanggo buckwheat pasta karo sayuran beku
Resep pasta buckwheat kanthi sayuran mrodhuksi masakan Jepang enak lan sedhep. Soba - soba mie soba, sing digawe saka glepung kanthi jeneng sing padha lan ngluwihi sifat sing migunani uga saka makaroni varietas padhet. Mie kanthi cepet diseduh lan mbutuhake sayuran goreng kanthi cepet, supaya beku bakal teka ing papan kasebut.
Úa:
- Campuran Meksiko (kacang polong, jagung, lada, wortel) - 450 g;
- buckwheat mi soba - 200 g;
- soy sauce - 40 ml;
- a cengkeh saka papak - 4 lembar;
- minyak - 30 ml.
Preparation
- Masak mi.
- Sayuran campuran beku sayuran kanggo 8 menit.
- Nambah bawang, kecap lan mie.
- Porsi buckwheat karo sayuran disimpen ing geni kanggo menit.
Anget salad karo pasta lan sayuran
Salad pasta karo sayuran, dadi bentuk sing apik, bisa ngganti persepsi tradisional sajian iki. Kanthi cara masak iki, sayur-sayuran sing rada resik sayur-sayuran lan jus siji, banjur disemprotake ing pasta. Senyawa, panganan sing seimbang ora mbutuhake tambahan lan minangka sing paling utama.
Úa:
- pasta "gandhewo" - 200 g;
- brokoli beku - 120 g;
- tomat ceri - 8 pcs.;
- lada - 1 potong;
- soy sauce - 60 ml;
- yoghurt - 50 g;
- jus lemon - 30 ml.
Preparation
- Masak pasta.
- Bikak brokoli, mrico lan tomat.
- Nyampur pasta karo sayuran.
- Saji nganggo jus lemon, soy sauce lan yogurt.
Panggang pasta karo sayuran ing oven
Panggang pasta kanthi sayuran lan keju yaiku sajian sing dibedakake kanthi kesederhanaan lan aksesibilitas. Resep apik amarga diidinake kanggo nyedhiyakake stok dhasar, lan kanthi mangkono, casserole bisa dimasak nalika sembarang taun. Kabeh sing dibutuhake: godhok pasta dadi setengah masak, campuran karo sayuran lan, sprinkling with keju, ngirim menyang oven nganti 15 menit.
Úa:
- pasta - 350 g;
- kacang kaleng - 380 g;
- tomat ing jus dhewe - 500 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- banyu - 200 ml;
- stalk celery - 1 Piece;
- keju - 150 g.
Preparation
- Masak pasta nganti setengah masak.
- Bawang lan celery goreng.
- Tambah tomat, kacang buncis, banyu lan pasta. Nggawe.
- Sprinkle karo keju lan panggang ing 200 derajat suwene 15 menit.
Macaroni karo sayuran ing multivark
Macaroni karo sayuran - resep sing ngidini sampeyan nyiyapake sajian kanthi macem-macem cara. Salah sijine yaiku ing multivariat. Gadget modern ora mung ngirit wektu, nanging uga bakal nyimpen sampeyan saka peralatan dapur, menehi mangkuk wiyar minangka imbalan. Ing pungkasan, sampeyan bisa goreng sayuran, lan godhok pasta nganti 15 menit, isi isi kanthi jumlah banyu sing nggodhok sing bener.
Úa:
- pasta - 230 g;
- wortel - 1 potong;
- lada - 1 potong;
- bawang bombay - 1 potong;
- jagung - 80 g;
- nggodhok banyu - 350 ml;
- lenga - 40 ml.
Preparation
- Sayur-sayuran dicincang lan disiram 5 menit ing mode "Frying".
- Sijine pasta, pour banyu sing nggodhok lan masak ing "Baking" 10 menit.