Wiji flaks wis digunakake ing resep-resep rakyat wiwit jaman kuna, kayata, Hippocrates migunakaké dekorasi adhedhasar pengobatan indigestion. Wis suwe dituduhake yen wiji kasebut ngemot vitamin, tanduran hormon lan protein, lan serat , sing mbantu kanggo ngresiki awak saka produk pembusukan.
Flax minangka sarana kanggo ngilangi bobot
Akeh nutritionists nyaranake nggunakake wiji saka tanduran iki minangka tambahan kanggo nutrisi sing tepat. Sebab, flax bisa ngurangi rasa napsu, amarga entuk prodhuk weteng, mundhak kanthi cepet lan menehi rasa kenyel, sing tegese jumlah panganan sing liyane dipangan. Lemah slimming lemah nduweni efek jus obat sing gampang, sing duweni efek positif ing sistem pencernaan.
Ana uga sawetara rekomendasi cara ngombe flax kanggo ngurangi bobot kanthi manfaat kanggo awak. Pisanan, sadurunge sampeyan kalebu wiji ing diet, sampeyan kudu takon dhokter. Kapindho, sampeyan ora bisa tansah ngonsumsi wiji flaks lan paling apik nggunakake jadwal iki: 10 dina intake lan 10 dina istirahat. Katelu, dianjurake saben dina kanggo nyiyapake jajanan seger lan minuman karo biji rami, minangka panyimpenan jangka panjang bahan-bahan beracun dirilis.
Carane ngombe flax kanggo nggoleki tipis?
Ana akeh macem-macem ombenan sing bakal mbantu ngatasi keluwihan bobot. Padha disiapake banget prasaja, nimbang resep-resep:
- Susu karo woh-woh garing . Kanggo miwiti karo perlu kanggo nyiapake kompote saka sembarang woh-wohan garing tanpa gula lan aditif liyane. Ing ngombe rampung, nambah wiji sing ulig, ngetutake proporsi 1 liter cairan 1 tbsp. a spoonful saka wêdakakêna. Sakwise, konsistensi kompote bakal luwih kenthel, lan katon kaya sele. Dina ora bisa ngombe luwih saka 1,5 liter.
- Infus . Kanggo nyiapake iku kudu 1 tbsp. Tambah spoonful saka wiji kanggo thermos lan pour ing 1/2 l banyu nggodhok. Kanggo nandheske kabeh kudu ing 12 jam sawise wektu galur infus, lan nggunakake kaping 3 dina 1/2 st. kanggo 30 menit. sadurunge mangan.
- Ngombe karo kefir . Kanggo slimming sampeyan bisa nggunakake flax karo yogurt. Kanggo cocktail, nyampur 1 tbsp. kefir lan 1 sendok teh wiji disigar kembang. Ngombe bisa dipangan minangka cemilan.
- Decoction . Njupuk tbsp 2. spoons saka wiji lan pour mau 1 liter saka nggodhok banyu. Sak tenane nyampurake lan ajurake ing geni cilik. Masak kanggo 20 menit. saka wektu kanggo wektu aduk. Nalika wiji tuwuh ing volume, sampeyan kudu mateni geni lan ninggalake kanggo madu setengah jam. Iku tetep kanggo nguripake kabeh lan ninggalake ing wadhah ing tutup nganti 6 jam. Ngombe duduh kaldu, uga infus sadurunge mangan.
- Kissel . Minuman liyane sing bermanfaat kanggo sampeyan bakal ngilangi bobot. Kanggo nggawe, njupuk tbsp 2. spoons saka flax, liter banyu lan 1 tbsp. jus. Banyu
nggawa menyang godhok, nambah wiji ana lan cook kanggo jam. Banjur kroso, pour jus lan campur. - Coklat woh . Njupuk kiwi, pil lan tlatah ing blender. Digabungake ing gruel asil karo 300 g saka yogurt alam lan 1 sendok teh saka disigar flax wiji.
Nambah wiji sing bisa sampeyan lan pasugatan liyane, nimbang saperangan saka wong mau. Resep salad karo slimming slimming banget prasaja lan kanggo sampeyan kudu nyiapake apel, woh pir, cincang saka kayu manis lan 2 tbsp. spoons saka flax. Woh-wohan berus, banjur tusuk menyang kubus. Tambahake wiji, kayu manis lan nyampur kabeh. Isih iku bisa nyiyapake bubur migunani, sing godhok 300 g susu, nambah ana 2 tbsp. Sendok wiji lemah lan cook limang menit. Nalika wektu wis lumaku, alon pour ing 0,5 tbsp. saka oat lan masak kanggo 5 menit liyane.