Gobis njupuk Panggonan sing misuwur antarane sayuran, ing ngendi nutrisi penting diklumpukake. Werna, putih, brokoli lan cabbages liyane akeh banget karo selulosa, vitamin C , vitamin B kelompok, asam amino, macem-macem mineral, lan liya-liyane. Gobis seger, sing nduweni isi kalori minimal, yaiku salah sijine komponen utama saka menu wong sing nyoba kanggo njaga kanthi becik. Nanging, kubis digunakake ora mung ing wangun mentah, diasinake, dibungkus, dipanggang, digunakake kanggo nyiapake macem-macem pasugatan, nanging panggang kol dadi populer.
Isi kalori goreng putih goreng
Minangka aturan, panganan gorengan kalori sing dhuwur banget, nanging ora bisa dicritakake babagan gorengan goreng, isi kalori sing rata-rata 50 kkal saben 100 g. Sayuran iki bisa dipangan kanthi gampang sajrone diet, kol ora bisa ngrusak angka, nanging mung jenuh kanthi zat bermanfaat , amarga nalika nggodhokne tetep meh kabeh vitamin lan mineral. Mesthi, "bobot" saka sajian iki beda-beda gumantung apa produk lan apa jenis minyak goreng sing digoreng. Contone, isi kalori goreng goreng karo wortel kira-kira 60 kkal saben 100 g, nanging nilai kalori saka kubis goreng karo endhog wis luwih dhuwur lan jumlah nganti 250 kkal, iki wis dadi indikator penting.
Isi calorik saka kembang kol goreng
Cauliflower, mbokmenawa, njupuk Panggonan sing misuwur ing antarane kulawargane ing komposisi vitamin. Sajrone frying, sayur-mayur iki mbentuk kerak sing nglindhungi mundhut saka akeh unsur migunani, dadi sanajan ing wangun iki, kaendahan iki kriting banget migunani kanggo awak. Isi kalori goreng goreng ing minyak sayur rata-rata 120 kkal saben 100 g, angka iki dudu sing cilik, nanging yen sampeyan ora bisa digawa nganggo piring iki, angkamu ora bakal nandhang sangsara.