Endhog pitik - produk khas kanggo warga negara. Iki ora nggumunake, amarga produk kuwi ngandhut akèh bahan sing migunani lan duweni pengaruh positif marang kesehatane wong sing kerep nggunakake panganan. Nanging, aja lali yen nggunakake endhog sing abot lan ora cocog, endhog bakal ora entuk manfaat, nanging gawe piala.
Keuntungan Telur Ayam
Endhog pitik - produk imbang unik sing menehi awak gampang dicerna protein, vitamin lan mineral. Uga ditemtokake manawa endhog bisa dicerna luwih apik ing woh lan digoréng, nanging ing wangun mentah luwih mbebayani tinimbang migunani.
Protein endhog pitik iku sumber kabeh asam amino sing dibutuhake. Ing 100 g prodhuk (lan mung kira-kira 2 endhog) ana 12.7 g protein, kang uga diasimilasi karo 98%, ora kalah karo kualitas protein daging lan susu, lan uga ana sawetara indikator sing ngluwihi.
Endhog pitik ndhudhuk awak kanthi massa bahan sing migunani - vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H, lan D. Biasane akeh mineral - wesi, magnesium, sodium, seng, tembaga, kalsium , fosfor, yodium, selenium, fluorin, kalium, kromium lan liya-liyane. Kerugian mung produk iki minangka isi lemak dhuwur (11.6 per 100 g).
Ing endhog iki, endhog pitik nguripake awak kabeh, mbiyantu njaga massa otot, nguatake balung, untu, lan duwe efek sing bermanfaat ing kulit, rambut, kuku lan organ internal.
Gawe endhog pitik
Amarga kandungan lemak dhuwur ing jeruk, produk iki durung bisa disebut dietary. Disaranake mangan ora luwih saka siji ijo saben dina - jumlah protein bisa luwih gedhe.
Bebaya disimpen ing endhog mentahan - sanajan kasunyatan sing luwih apik njaga vitamin, pangan kasebut uga bisa nyebabake keracunan pangan amarga bakteri lan infeksi sing bisa ditemokake. Utamané umum yaiku salmonella. Mulane endhog paling apik dimasak.
Telur Ayam Kanggo Bobot Mundhut
Endhog sajroning diet bisa lan kudu dipangan, nanging perlu dilakoni. Cukup mung kanggo nggawe sarapan endhog sing nutrisi lan mematuhi nutrisi sing tepat kanggo ningkatake bobot kanthi efektif.
Coba diet sing kira-kira diet:
- Sarapan : endhog goreng / separo endhog lan teh tanpa gula.
- Nedha awan : mangkuk sup, 1 potong roti bran.
- Cemilan : woh apa wae utawa cangkir yoghurt.
- Nedha bengi : a porsi saka unggas / daging / iwak + sayur-sayuran garnish.
Mangan dadi, sampeyan bakal kelangan 1 kilogram saben minggu, lan bobote ilang ora bakal bali. Aja ngidini sampeyan duwe apa-apa, lan sampeyan bakal kepenak karo asil.