Sampeyan mbokmenawa wis ngerti yen celery diakoni minangka salah sijine sayuran paling apik lan cocok kanggo ngurangi bobot awak. Iku sugih ing vitamins A, B1, B2, B9, C, lan uga ngandhut magnesium, fosfor, sodium, mangan, kalsium, wesi lan seng, sing ora mung menehi "vitaminize" awak, nanging uga duwe efek sing bermanfaat ing kabeh sistem pencernaan. Saka iku nyiyapake macem-macem pasugatan.
Carane nggawe salad celery?
Sampeyan bisa milih salah siji saka salad, resep sing diwenehi ing ngisor iki. Kabeh mau menehi bobot. Cara sing paling gampang kanggo nggunakake mau yaiku kanggo mangan wong-wong mau, dudu nedha bengi sing biasa, lan ing jumlah apa wae! Ing minggu kapisan diet seledri kuwi sampeyan bakal ilang 1.5-2 kg.
Salary celery nduweni isi kalori sing kurang: ing sayuran, mung 32 kalori saben 100 gram, sing artine sampeyan bisa mangan lan ngilangi bobote.
Kira-kira diet karo dietary celery salad:
- Sarapan - endhog scrambled karo sayuran, utawa keju cottage karo Semono uga Sindhunata, utawa bubur karo woh.
- Cemilan - keju utawa woh curd.
- Nedha awan - porsi sup utawa daging / unggas / iwak kanthi sayuran.
- Cemilan - keju cottage, utawa endhog, utawa woh, utawa kaca jus.
- Nedha bengi - sayur-sayuran salad karo celery.
Nggunakake diet kaya mengkono, sampeyan bakal kanthi cepet ilang bobot lan kanthi bebarengan nemoni kabeneran pangan sing bener sing bakal mbantu sampeyan njaga bobot ing tingkat siji.
A resep kanggo salad sehat saka stalk celery
Bakal: 2 wortel, 1 sirah kubis cilik utawa setengah gedhene, stalks karo godhong celery, uyah lan cuka sari apel.
Preparation: chop lan elinga karo Gobis karo uyah supaya menehi jus. Sawise 5 menit, pencet jus kasebut. Sprinkle Gobis karo cuka cider apel lan ninggalake setengah jam. Sajrone wektu iki, rub wortel lan Cut celery ing. Nyampur kabeh úa. Rampung!
Salad saka celery lan apples kanggo bobot mundhut
Bakal njupuk: 2-3 paprika Bulgaria, sawetara apples, sayuran parsley, endhog celery medium, yoghurt putih tanpa lemak tanpa aditif utawa kefir.
Preparation: chop apples, celery lan mrico karo tipis sedotan, chop parsley ing sacoro apik. Nyampur seger, uyah sing asale (luwih apik tanpa iku), nambah yoghurt utawa kefir minangka sandhangan. Rampung!
Saus salad karo celery
Bakal njupuk: 3 beets cilik, cengkeh papak, sawetara godhong lan godhong celery, sawetara godhong Lettuce, lenga zaitun, uyah lan rempah-rempah.
Preparation: godhok sing beets, pil lan Cut menyang persagi utawa samubarang kang angel ing grater gedhe. Salad lan celery sacoro apik, nyampur seger. Ing gelas, pour siji sendok teh minyak, jus lemon lan papak dicampur, nyampur seger, nate salad. Ninggalake salad kanggo 15 menit. Rampung!
Salad karo celery: resep kanggo mundhut bobot
Bakal njupuk: siji wortel, siji iwak lan wiji celery.
Masak: kabeh prodhuk ing endhas sing dipilih (biasane luwih disenengi), nyampur kanthi becik lan mangsa karo jus lemon. Ninggalake ing kulkas nganti 30 menit. Rampung!
Salad karo stalk celery
Bakal njupuk: wortel, timun, 2-3 stalks celery, kefir 1% lemak.
Preparation: kabeh úa, kajaba kefir, tlatah kanthi tangan utawa karo grater, campuran lan pour liwat karo yoghurt. Yen pengin, sampeyan bisa pour kafir liyane sing sethitik, lan sampeyan njaluk kaya sayuran okroshki ing kefir. Rampung!
Salad saka greenery saka celery
Bakal njupuk: sayuran celery, sayuran parsley, rucola utawa rwaning salad, 1-2 cucumbers, jus setengah linglang. Kabeh bahan kudu jumlah sing padha kanthi volume.
Preparation: kabeh chop sacoro apik, sprinkle karo jus lemon. Sampeyan bisa nambah setengah sendok teh minyak zaitun. Rampung!