Akeh taun kepungkur, barley mutiara banget populer ing kalangan wong-wong lan mesthine kalebu diet saka pahlawan, menehi kekuatan lan kesehatan. Dina iki, prodhuk iki kurang dikarepake, sing ora nyenengake.
Sayange, ora akeh wong ngerti babagan manfaat barley mutiara. Lan sing luwih angel mbayangno yen prodhuk iki bisa mbantu wong ing perang nglawan bobot keluwihan. Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe babagan sifat bermanfaat saka sereal iki lan carane nggunakake kanthi bener.
Apa nggunakake barley mutiara?
Wanita pisanan lan paling penting, elinga yen ana ing bar mutiara ngandhut akèh lisin - asam amino sing nyedhiyakake pambentukan ing awak kolagen , sing perlu kanggo ngresiki kedutan lan uga kesehatan kulit lan muda.
Nilai gizi mutiara mutiara cukup dhuwur: protein - 9,3 g, lemak - 1,1 g, karbohidrat - 66,9 g, mungguh, pasugatan sing dimasak saka iku banget nutriti, saéngga ora perlu nyiksa bubur gandum mangkok. Isi vitamins E, A, B, D uga yodium, kalsium, tembaga lan wesi kanthi nggunakake bar mutiara sing biasa ngidini kita tetep sehat, ngedhunake kolesterol, nguatake kekebalan lan nyimpen energi.
Miturut jumlah fosfor sing dibutuhake kanggo fungsi otak normal, barley mutiara ora padha. Serat sing akeh ing butir mbantu minangka "sikat" kanggo ngresiki usus kabeh zat sing ora perlu, normalake saluran pencernaan, nyegah sembelit, wasir lan kanker usus besar.
Nggunakake barley mutiara kanggo mundhut bobot
Yen sampeyan kudu ngilangi bobot, nanging ora pengin nandhang rasa keluwen, jajanan mutiara - apa sing perlu. Kajaba iku, indeks glycemic barley Pearl rada kurang, lan iki ngidini wong diabetes lan wong-wong sing
Kanggo nyegah rasa seneng lan rasa ora nyaman sawise mangan, gunakake barley mutiara kanggo ngurangi bobot kanthi teliti lan kanthi jumlah cukup. Penting banget yen ora ana lemak, ora ana coklat, ora ana daging, ora ana es krim, lan malah uyah ing diet. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggunakake ing wektu nganti 400 gram barley mutiara. Sawise sawetara "mutiara" dina (kayata diet buckwheat), kajaba kanggo kilogram ekstra, kabeh bahan sing mbebayani bakal ilang, metabolisme normal lan kondisi umum mbenakake.