Otak manungsa isih ora bisa dideleng saka kemungkinan lan kabisan, amarga kita mung nggunakake bagian cilik saka otak sing bisa menehi kita. Malah nalika kita nemtokake negara psikologis kita, kita lali maneh yen wicara utamane babagan otak. Senyawa ala, sing ngurangi kekuwatan, depresi ora ana liyane tinimbang sinyal yen ana kerusakan ing karya sistem saraf lan otak. Temtu langkah-langkah kudu dijupuk kanggo nguatake sistem syaraf, kalebu vitamins.
Nanging pisanan, kita bakal ngerti apa sing kedadeyan ing sirah kita nalika nandhang stress.
Gagal ing sistem saraf
Sel syaraf kita duwe membran njaba - lapisan myelin. Iku kasusun saka kolesterol, asam lemak sing ngandung fosfor lan vitamin B. Ing kaku, efektifitas sistem kekebalan awak mundhut, lapisan myelinated nyerang radikal bebas. Yen ana kekurangan komplek vitamins kanggo sistem saraf - A, C, E, radikal bebas ngancurake sel kolesterol, lan reseptor bakal dilali dening produk sampah - puluhan ewu sel sing mati.
Iki nyebabake swasana ati, apathy lan depresi.
Nguatake
Vitamin utama kanggo nguatake sistem saraf yaiku vitamin B. Kelangkungan iki ndadekake kita ketegangan, ngaktifake sistem saraf kanggo nyegah stres, ningkatake produksi hormon, neurotransmitters, sing tanggung jawab kanggo nutrisi sel otak.
Sumber paling nyenengake kabeh vitamin B yaiku ragi Brewer.
Vitamin sing ngiyatake sistem saraf kalebu vitamin E - pemain mbebayani tumrap radikal bebas, nyuda kuatir lan nguatake reaksi ing stres. Sumber vitamin E paling apik yaiku almond.
Recovery
Unsur lan vitamin kanggo pemulihan sistem saraf ditemokake ing brokoli. Iku vitamins A, C, E lan mineral kalsium, wesi, tembaga, natrium, fosfor, magnesium. Wong-wong mau ngresiki otak racun lan carcinogens sing dibentuk nalika nandhang stress, mbangun keseimbangan hormon, ngendhok lan ngurangi ketegangan saka sistem syaraf.
Kanthi gati kanggo vitamins, nyegah sistem gemeter, kombinasi becik minangka pisang. Pisanan, yaiku sumber karbohidrat sing prasaja, sing bisa kanthi cepet nemtokake otak kanthi energi ing kahanan sing ora ngepenakke. Kaping kalih, glukosa ing kombinasi karo vitamin E lan C nyedhiyakake produksi serotonin, nyuda depresi, lemes lan iritasi.
Aneh, menu lengkap bakal ngidini sampeyan tansah dadi swasana ati sing paling apik, amarga swasana ati - ora kaya indikator status sistem saraf lan otak.
Daftar komplek vitamin:
- Superstress superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-complex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnus-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.