Asam amino arginine yaiku asam amino sing ora bisa dipercaya. Karo awak, nanging dosis cilik, sing asring awak manungsa ora cukup kanggo fungsi normal, mula, wong kudu nampa arginine saka aditif pangan lan pangan.
Properti arginine
Arginine nduweni peran penting ing akeh prosès awak, sing ndadekake utamane penting kanggo urip normal wong. Sifat utama arginine kalebu:
- ngrangsang produksi nitric oxide lan transportasi ing awak;
- normalisasi tekanan getih;
- divisi sel otot luwih apik;
- transportasi saka creatine ing awak;
- perbaikan sistem kekebalan;
- perbaikan fungsi ati;
- ngurangi kolesterol;
- nambah produksi hormon pertumbuhan;
- tambah testosteron produksi;
- thanks kanggo fungsi transportasi, arginine mbantu mbusak racun lan ngresiki awak.
Kanggo wanita, arginine bakal migunani amergo nyatane mbantu nandhang depresi, ningkatake efisiensi awak, nyepetake pembakaran lemak subkutan lan manifestasi depresi, ningkatake produksi hormon lan rejuvenasi awak.
Endi arginine?
Saiki arginine bisa ditemokake ing akeh komplek nutrisi olahraga , lan uga diprodhuksi minangka aditif panganan sing kapisah ing wangun bubuk lan tablet. Yen sampeyan ora nggunakake aditif, sampeyan bisa njaluk arginine saka produk reguler.
Isi arginine ing panganan (100 g)
Diakoni saka arginine - dosis
Asupan saben dina arginine saben dina 3-9 g saben dina, lan tingkat maksimum sing diijolake 10 g. Cara paling apik kanggo miwiti kanthi dosis minimal lan mboko sithik ningkatake. Yen sampeyan aran banget karo arginine, mual, diare wiwit, utawa tekanan getih sampeyan tiba, sampeyan kudu ngilangi lan kudu nyuda normal.
Njupuk arginine luwih apik sadurunge lan sawise latihan kanggo nambah pertumbuhan otot, uga ing wayah wengi kanggo ningkatake produksi hormon pertumbuhan lan akselerasi pemulihan otot lan awak kanthi sakabehe.