Banana minangka woh sing mung pirang-pirang dekade kepungkur sing eksotis ing tabel-tabel penduduk pedunung lor lan garis lintang, lan saiki wis dadi umum. Mesthi akeh wong sing weruh yen mangan pisang, lali babagan keluwen suwe, lan swasana ati. Apa sing ana ing pisang lan nemtokake efek sing ana ing awak, bakal dicritakake ing artikel iki.
Apa vitamins sing ana ing pisang?
Komposisi woh iki apik tenan. Ngandhut vitamin A, C, E, kelompok B, mineral - tembaga, mangan, seng, kalium, magnesium, belerang, wesi, boron, yodium, molybdenum lan liyane, uga catecholamin, glukosa, sukrosa, serat , fruktosa. Ana protein, lemak lan karbohidrat. Wong sing kasengsem ing pirang-pirang karbohidrat sing ana ing pisang, perlu dicathet yen ing 100 g woh kalebu 21 g karbohidrat. Thanks kanggo pisang iki cukup kalori lan bisa kanggo wektu suwe nyedhiyani rasa kenyel, energize awak lan nambah nada.
Nyuwun apa sing ana ing pisang lan apa jumlah, iku perlu disenengi ing ngarsane kalium. Mineral iki, sing njamin fungsi normal saka otot jantung lan njupuk bagian ing kontraksi otot, ing woh-wohan iki minangka perlu kanggo memenuhi syarat saben dina. Ngombe pisang loro sedina, sampeyan bisa ngurangi risiko ngembangake penyakit kardiovaskular lan nambah kesehatan, tambahake kekuatan awak lan kekuatan. Nanging ora mung amarga kalium. Hormon kasenengan saka serotonin, sing ana ing pisang, nambah swasana ati.
Jumlah unsur kaya seng, sing ana ing 100 g gedhang ing konsentrasi 0.15 mg, ngidini kanggo ndhukung kerja sistem reproduksi, ningkatake kesuburan. Woh-wohan iki mbusak keluwihan banyu saka awak lan aktif digunakake ing perang nglawan keluwihan bobot, amarga padha prakteke ora ngandhut lemak, nanging padha sugih ing serat. Wong-wong iki arang banget nyebabake alergi, saéngga dianjurake minangka panganan pisanan. Catecholamines nyuda inflamasi ing saluran gastrointestinal, sing menehi alasan nggunakake pisang ing perang nglawan ulcers lan gastritis.
Bananas ngurangi tekanan, duwe efek sing bermanfaat ing sistem saraf, lan ngurangi proses penuaan lan ningkatake resistensi awak kanggo infeksi musiman. Ing woh kuning wit eksotis, wong sing kena penyakit ginjel, pembuluh darah lan ati perlu. Ana panemu manawa bananas ngandhut zat sing cedhak komposisi kanggo susu ibu, lan barang kasebut ndadekake woh banget migunani kanggo ibu sing nresep.