Yen sampeyan pengin nambah kelenturan, ningkatake piranti kesehatan lan vestibular lan ing wektu sing padha njaluk sensasi sing nyenengake, sampeyan bisa nyoba latihan aerobik. Iki arah yoga muncul cukup bubar - ing 2006, nanging cepet nyebar ing saindhenging donya. Senadyan pemuda kasebut arah, keuntungan lan cilaka saka aerodrome wis cukup ditliti. Dianjurake kanggo wanita minangka alat sing apik kanggo ngapikake wangun awak, swasana ati lan kesejahteraan.
Aeroioga minangka latihan yoga hatha klasik sing ditindakake kanthi dhuwur meter ing dhuwur lemah. Kelas-kelas sing dilakoni ing papan singgasana khusus utawa kaset sing dipasang ing langit-langit.
Keuntungan Pesawat Terbang
Aero-yoga nduweni sifat migunani kaya:
- nambah swasana ati, ngatasi kahanan depresi;
- mundhak vitalitas;
- ngusulake babagan geger;
- berkembang keluwesan;
- mbantu ngembangake kelompok otot sing jarang digunakake;
- ngurangi stagnasi getih ing panggul cilik;
- nyegah nyeri ing bagian ngisor lan thoracic region;
- nglatih piranti vestibular, koordinasi gerakan;
- Latihan aerobik kasedhiya uga kanggo wong sing duwe latihan fisik sing kuwat utawa duwe traumas ing jaman sadurungé;
- mbentuk tokoh sing pas banget;
- mbenakake nada otot.
Contraindications to aerose
Ngomong babagan kaluwihan aeroioga, aja lali babagan minus. Iki jenis olahraga sing contraindicated ing penyakit kaya:
- masalah karo prau: tekanan dhuwur utawa kurang;
- penyakit otak;
- penyakit jantung serius;
- asma.
Babagan kelas yoga aerial sajrone meteng, luwih becik kanggo takon karo dokter. Ing liyane aero-yoga dianjurake kanggo nangani wanita kabeh umur lan karo tingkat kabugaran fisik.