Ara - banget migunani, sedhep, lan sing paling penting, woh kidul sing terjangkau. Dheweke seneng banget karo bocah-bocah lan wong diwasa, lan dietitians pangkat produk iki ing antarane sing kudu ana ing diet wong modhèrn. Sampeyan bisa dikonsumsi kanthi seger lan garing, dibakar, ditambahake ing kompol, pai, senggang, lan liya-liyane. Wiwit ara ora disimpen ing wektu sing rada suwe ing negara sing biasa, sing paling asring dipangan lan dipangan minangka woh garing . Ahli nutrisi nyebutake yen ing woh iki woh uga migunani banget. Senajan isi calorik ara garing rada luwih gedhe, nanging isi zat-zat sing terkenal ing babagan iki meh padha karo produk seger.
Carane akeh kalori ing jeruk garing?
Nilai energi saka woh iki ditemtokake utamane dening jumlah karbohidrat sing ana ing endi, nanging ana kondisi liyane. Luwih manis, sing tegese woh sing sugih, ditulis ing iklim sing luwih panas, bakal luwih nyenengake. Kajaba iku, ana luwih akeh manis lan kurang manis karo macem-macem gula ing komposisi. Supaya isi caloric saka garing areng, sing diwenehi saka woh-wohan saka macem-macem varieties, uga bakal beda-beda ing gedhene. Nanging yen kita ngomong babagan rata-rata, banjur ing 100 gram woh garing bakal kira-kira 65 gram senyawa karbohidrat lan rada luwih saka 2 g lemak, sing meh 2/3 saka volume total woh. Mulane, kalori areng garing ngandhut kathah - 220 kkal saben 100 gram lan overly ketagihan kanggo kuwi woh-wohan garing utawa wong langsing, ora kanggo sebutno, gerah saka keluwihan bobot , ora worth iku. Kanggo kesehatan apik bakal cukup kanggo mangan papat utawa lima potong saben dina. Isi kalori 1 pc. pepe ara bakal kira-kira 10-15 kkal, supaya sawetara potongan ara garing saben dina ora natoni pigura.