Olahraga musim dingin kanggo bocah-bocah

Olahraga nduweni peran penting ing nyawa bocah, amarga ora mung mbiyantu njaga aktivitas fisik sing diperlokake lan ningkatake kesehatan, nanging uga nduweni ciri-ciri kepribadian kayata purposefulness, endurance, daya. Cuaca ngirim ora dadi kendala kanggo olahraga lan game lan game, mula saka umur sampeyan bisa miwiti sinau olahraga mangsa kanggo bocah, nanging sadurunge nemtokake olahraga sing menehi anak, sampeyan kudu sinau kabeh sing spesies spesies tartamtu lan priksa manawa ora ana contraindications kanggo alasan kesehatan.

Pro olahraga mangsa kanggo anak

1. Plus paling penting olahraga mangsa yaiku kemampuan kanggo nggabungake aktivitas fisik kanthi hardening. Contone, ski lan skating njupuk ing udhara seger kanthi suhu minus. Panyegelan sing kadhemen ing awak kanthi kondisi fisik sing cekap mbantu ngiyatake kekebalan lan nambah pertahanan awak sakabèhé.
2. Senadyan latihan ing mangsa-mangsa olahraga dianakake ing alas kasebut, kanthi nyata ningkatake keuntungan. Kasunyatane yen udhara alas kebak karo phytoncides - zat-zat asor sing bisa nglawan microflora patogen ing awak manungsa.
3. Uga, nalika ngleksanani olahraga ing umum, nguatake otot, ngembangake koordinasi, otak otak otak meningkat, lan produksi adrenalin lan endorphin - hormon, kang bisa ngendhaleni ati lan tetep sehat.

Ski kanggo bocah-bocah

Saka sudut pandang pelatih profesional lan dokter anak, sampeyan bisa melu ski karo bocah-bocah, wiwit umur 5-6 taun. Panjenenganipun mbantu ngembangake semangat kompetitif sing bener ing bocah kasebut, ngajar pangerten sing cukup kanggo ngalahake lan menang, kanggo mbangun rasa percaya diri. Saka sudut pandang kesehatan, iku migunani amarga nyakup kabeh kelompok otot tanpa dikecualikake, nglatih sistem kardiovaskular, apparatus vestibular, nguatake otot sikil lan penet abdomen.

Kanggo ski sukses, sampeyan kudu dhisik karo dhokter sampeyan babagan ora ana contraindications medis, lan uga menehi perhatian menyang peralatan sing perlu.

Skating cepet kanggo bocah-bocah

Latihan ing skating kacepetan lan olahraga skating luwih apik kanggo wiwit 5-6 taun kanggo bocah-bocah wadon lan 7-8 kanggo lanang, nanging aturan iki ditrapake ing kasus olahraga profesional. Secara teoretis, sampeyan bisa nyelehake sepatune kanthi cepet nalika dheweke kanthi cepet nyedhaki sikil lan sinau mlaku kanthi becik - yaiku, saka umur rong taun, dumadi saka wong tuwa. Mesthine, bocah prasekolah sing luwih enom ora bisa nguwaosi teknik lan tokoh sing rumit, nanging dheweke bisa uga bisa ngendhaleni lan yakin kanthi es.

Snowboarding kanggo bocah-bocah

Iki minangka salah sawijining jenis ski paling populer kanggo bocah-bocah. Sampeyan bisa miwiti kontak nalika umur 7 taun. Esai olahraga iki kanthi kemampuan supaya keseimbangan ing papan lan kanthi cepet maneuver. Spesies iki kalebu kategori nemen lan uga nyumbang kanggo kabentuk anak kapercayan ing kemampuane. Kelas kudu diselenggara sacara eksklusif sajrone panuntun dhumateng pelatih sing bisa njlentrehake kabeh pitenah teknik ngliwati lan njamin keamanan.

Wonten ing olahraga mangsa punika peralatan penting. Saliyane ing peralatan olah raga lan sandhangan khusus, mbayar manungsa waé khusus marang pilihan celana termal kanggo anak-anak kanggo olah raga, sing bakal njamin nyisihake kelembapan saka awak lan nyegah panas banget lan hipotermia nalika aktivitas fisik ing mangsa.