Ana pepatah "banyu iku urip", sing cukup kanthi jelas nuduhake inti saka salah sawijining prinsip nutrisi sing tepat: dadi sehat, sampeyan kudu ngombe akeh. Paling ora rong liter cairan saben dina disaranake migunakake dietisi. Nanging ahli-ahli langsung nyatakake: ora ana soda lan kopi manis, luwih becik supaya banyu dadi murni. Nanging ombenan sehat kanggo ngurangi bobot ora dilarang, contone, tèh ijo utawa jus sayuran sing anyar sing disemprot bakal dadi pitulungan apik. Uga, kategori minuman sing paling migunani kalebu susu, mung sedheng lemak lan pasteurized lan produk asem-susu: kefir, susu fermentasi, yoghurt.
Apa minuman liyane sing migunani?
Siji saka ombènan sing paling migunani yaiku decoction herbal, lan úa iku bisa dipilih ing macem-macem, gumantung marang tujuan, sifat-sifat jamu tartamtu, preferensi pribadi. Bisa dadi mono-koleksi, contone, saka mint utawa chamomile. Teh kaya ngresiki, ngresiki usus, mbenakake kondisi umum awak, lan liya-liyane. Nanging luwih apik kanggo nggabungake macem-macem jamu karo siji liyane, banjur efek saka decoction kuwi bakal luwih katon.
Uga, ahli nutrisi nyaranake supaya kalebu ing dieté jahe , decoction of hips, susu soya asu, banyu mineral nganggo jus lemon. Nanging jenis ngombe apa sing paling migunani, mesthine ora bisa ngomong. Saben wong bebas nemtokake iki kanggo awake dhewe.
Minuman Alkohol Migunani
Keuntungan lan cilaka alkohol wis suwe banget debat sing panas. Lan ing umum, ahli nutrisi nyaranake ngendhaleni ngombé alkohol. Istiméwa bisa digawe mung kanggo obat alkohol obat-obatan utawa anggur kualitas banget, sing ing toko biasa kita meh ora tau ana. Nanging sanajan ing kasus iki, sampeyan kudu ngatasi dhewe mung sawetara kaca tingal alkohol sawetara kaping seminggu.