Kenapa beras migunani?

Dipercayaake yen padi beras luwih asifat masakan kanggo masakan Jepang utawa Tionghoa, nanging croup iki asring banget ora mung ing negara-negara Asia. Nasi dadi populer amarga akeh rasa seneng sing netral, sing digabungake karo daging, iwak, sayuran lan saos. Nggoleki Jepang sing ramping, sing dadi grojogan iki, ora bisa mbantah apa sing dadi migunani babagan beras.

Babagan komposisi beras

1. Manuk sing luwih migunani kanggo awak ing wiwitan mula, saéngga iki minangka isi set Vitamin B. Padha melu ing proses ngowahi karbohidrat, lemak lan protein dadi energi, sing perlu kanggo produksi hemoglobin, pambentukan protein dhewe lan kekebalan normal. Kajaba iku, vitamin ing grup iki nyedhiyakake fungsi normal sistem syaraf, njaga kulit lan rambut kanthi becik.
2. Rice minangka sumber lesitin, zat vital sing ndhukung fungsi normal sistem syaraf, otak lan ati. Iku uga antioksidan kuat sing bisa nyebabake proses penuaan.
3. Kajaba iku, cereal beras minangka sumber kalium lan kalsium, tanpa unsur kasebut, aktivitas jantung normal ora bisa dilakoni. Mulane, dianjurake kanggo nyakup sereal iki ing menu kanggo wong sing duwe penyakit sistem kardiovaskuler.
4. Kauntungan saka beras iku ora ngandhut gluten, sing sawetara wong ora ngidini.
5. Susu beras uga akeh macem-macem asam amino sing perlu awak mbangun jaringan dhewe.
6. Pangopènan lemak ing sawah minimal, saéngga akeh ahli obat ngakoni minangka produk diet dhuwur-tingkat.

Dadi, sifat sing migunani saka beras nalika ngilangi bobot diwatesi, pisanan, isi calorik sing relatif kurang amarga kurang lemak. Dadi, 100 gram banyu sing digodhog ing banyu nduweni 180 kalori. Aku kudu ngucapake manawa bagean sajian sajian iki bakal cukup kanggo ngilangake keluwen, utamane yen ditambah karo salad, iwak utawa daging sing kurang lemak.

Kapindho, sereal iki minangka gegaman migunani ing perang nglawan mundhut bobot amarga anané ing kabeh vitamin B, lan uga vitamins lan mineral liyane. Kanthi nggunakake produk iki sacara reguler, sampeyan bakal nyumbang kanggo stimulasi proses metabolik ing awak, lan iki bakal mbebayani luwih saka kobong deposito lemak.

Ciri khas saka beras yaiku kemampuan kanggo nutup tembok ing weteng, nglindhungi saka efek corrosive asam hydrochloric. Properti iki migunani banget kanggo wong-wong sing duwé gastritis kanthi asam urat peptik utawa dhuwur.

Nalika beras bisa nesu?

Nanging, beras ora mung sifat sing migunani, nanging uga kontraindikasi. Sampeyan kudu diwatesi kanggo wong sing rawan konstipasi, amarga beras ing komposisi duwe senyawa sing ngancurake peristaltik usus.

Sawetara, teka ing toko, kaget amarga kelimpahan macem-macem jinis beras. Dina iki ing rak sampeyan bisa nemokake ora mung biasa utawa steamed beras, nanging uga alam bébas utawa coklat. Ana pitakonan alami babagan beras sing paling migunani. Punika mbuktekaken bilih manfaat maksimal kanggo organisme kasebut minangka beras liar, coklat utawa coklat. Rahasia kasebut dumunung ing njero cangkang, ngemot akeh vitamin lan mineral. Mulane, yen sampeyan pengin ngerti beras apa luwih migunake kanggo ngilangi bobot, banjur elinga: croup werna peteng minangka gudang zat sing perlu kanggo awak. Sawise dadi beras beras, lan entuk manfaat sing ora patiya entuk manfaat bakal nggawa biji beras putih sing polesan, rampung dikubur saka cangkang.