Kelelahan minangka kondisi sing mbebayani banget kanggo wong, amarga ora suwe anggone ngaso. Cara kerja sing luwih dhuwur ing babagan sing paling umum, amarga cara modhèrn modern nylametake wong kanthi tension, lan cara kerja lan gawe sok-sok meh padha karo pérangan saka alangan. Lan yen sampeyan isih bisa ngupayakake kualitas hidup, masalah kasebut kudu ditangani kanthi cepet.
Carane supaya lemes lan apa sababe?
Keluhan, minangka aturan, diiringi iritasi, kehancuran emosional lan indifference. Tandha fatigue angel ora sok dong mirsani. Siji wong felt kuwat, kesel, ngantuk. Ana panipisan awak. Babagan sing ditindakake uga diiringi dening ngelu, migrain, saraf nervous. Senadyan kelet sing katon ing mburi dina, wong bisa nandhang masalah karo turu, amarga insomnia. Ing kasus kasebut, teas jamu (koleksi sedative karo herba valerian), tinctures herbal (contone, peony tincture) utawa kaca saka anggur abang sing apik sadurunge bedtime minangka obat sing efektif kanggo overwork.
Gejala keletihan diterangake ing reaksi sing mudhun, rambute eyeball, rusak warna kulit lan pembengkakan, pusing lan mual, muntah, pingsan lan rasa ora nyaman ing kabeh awak bisa.
Ngeculake sinyal awak, terus nggarap irama sing padha, ngeculake liyane lan ora nyatakake panerake gumantung kemampuan sampeyan, sampeyan nemokne keletihan sing kronis. Sindrom keletihan kronis minangka penyakit serius sing nyebabake pangolahan inflamasi ing awak, kelainan mental sing serius, sing nyebabake perlu kanggo perawatan sing pas wektune.
Cara sing paling apik yaiku pencegahan
Kelelahan dipérang kanthi gangguan saraf, sing nduwe dampak negatif banget marang hubungan karo wong sing dikasihi. Tetep ora ing swasana ati sing luwih apik, disebabake kelelahan, terus "tumindak metu" ing wong sing ana ing sekitar, kepinginan supaya piyambake, supaya ora ana siji-sijine - kabeh iki ngrusak saka wong sing dikasihi. Mulane, yen sampeyan pengin njaga harmoni sajroning sesambetan lan ora dadi hostage kanggo kelainan kronis, sampeyan kudu ngerti babagan cara nyegah kelenturan.
Mulai kanthi nganalisa urip sampeyan. Evaluasi aktivitas sampeyan, sepira kerjane sampeyan cocog karo kawruh, kemampuan, lan potensi sampeyan. Apa sampeyan duwe kamungkinan tumindak, loro profesional lan spiritual? Apa ganjaran sing ditampa kanggo sampeyan? Yen ana sing ora cocok karo sampeyan, mungkin wektu kanggo ngganti sesuatu? Bener mbuwang wektu sampeyan. Ngatur dina kerja sampeyan trep kanggo mode sampeyan. Nggawe pesenan ing panggonan kerja, gawe dadi nyaman lan efektif sabisa. Rencana saben dina. Aja lali babagan njaga lan njaga keseimbangane antarane karya lan luang.
Nolak kabiasaan ala. Gunakake kafein sing kurang (diganti nganggo chicory), alkohol lan nyoba ngendhaleni udud. Mimpin gaya urip sing aktif. Mlebu menyang gym lan ngunjungi paling sethithik sak minggu. Ora mung sampeyan bakal katon apik, sampeyan bakal aran luwih apik, aran kasunyatan lan cahya ing kabeh awak. Lan ing awak sehat, carane
Pamper awakmu karo vitamins. Kanthi pangan, kita ora entuk kabeh nutrisi sing perlu kanggo fungsi normal awak. Vitamin kudu dilakoni sacara terus-terusan, ora mung kanthi overwork. Vitamin B kelompok nambah memori, konsentrasi perhatian, ningkatake pikiran aktif. Pilih gizi alami, adhedhasar ekstrak herbal, woh-wohan lan sayuran. Vitamins paling apik kanggo dina iki ing wangun gel sing digantung. Padha cepet dicerna lan menehi 100% asil.
Aja gerah lan tetep sehat!