Ing mangsa panas, wong-wong kasengsem dening sayuran ungu sing ayu. Padha nyiapake macem-macem pasugatan, nalika akeh sing ngira yen bisa mangan terong kanggo ngetokake bobot? Sayuran kagungane produk universal, amarga bisa dimasak kanthi cara apa wae: sijine metu, digoreng, digawe ing panggangan, lan liya-liyane.
Keuntungan lan cilaka saka terong
Saliyane ing rasa kualitas saka sayur-sayuran, ana sawetara kaluwihan sing bakal mbantu ngilangi bobot keluwihan:
- Iki nduweni kemampuan kanggo ngormati tingkat kolesterol ing getih.
- Amarga anané kalium, mbantu mbusak cairan keluwih saka awak.
- Punika produk kalori rendah.
- Nduweni efek laxative tipis, sing mbantu kanggo ngresiki usus lan nyingkirake konstipasi.
- Ndhukung rusak lemak.
- Thanks kanggo ngarsane saka akeh serat, mbantu kanggo ngresiki usus saka prodhuk saka bosok lan jenuh lawas kanggo dangu.
Ora dianjurake kanggo ngonsumsi sayuran kanggo wong sing kena ulcers lan gastritis. Kerusakan ing terong bisa diarani kanthi nyatane kanthi cepet nyerep lemak, saéngga dianjurake kanggo ngobong banyu adhem nganti 15 menit. utawa luwih apik panggangan.
Diet ing terong
Nutrisi nyaranake nggunakake
- Kanggo nedha isuk, nyiyapake salad terong, cherry, godhong salad lan sayuran, digoreng ing lenga zaitun. Diijini ngombe tèh ijo lan warung alam tanpa gula.
- Ing wayah sore cook sup sayur-sayuran saka aubergines.
- Ing wayah sore sampeyan kudu mangan 1 panggang karo eggplant. Sampeyan uga bisa 2 potong roti rye lan 1 tbsp. kefir utawa ryazhenka.
Minus nggunakake aubergines nalika ngilangi bobot - kurang protein. Mulane, iki diidinake kanggo nambah menu kanthi dodol pitik duduh utawa ora akeh lemak.