Saben wong siji utawa liyane nyoba kanggo ngawasi kesehatane. Vitamins sing ana ing grup B sing tanggung jawab kanggo akeh proses pangolahan, lan bantuan kanggo fungsi sing bener. Vitamin B3, lan kanthi tembung niacin liya, perlu kanggo sapa waé, kayata kesehatan bisa guncang.
Tanpa gagal, sampeyan kudu ngerti apa panganan ngemot vitamin B3. Dhaptar ramuan cukup gedhe, nanging penting kanggo nguri-uri produk-produk ing ngisor iki:
- daging sapi, ayam;
- peanuts;
- ragi;
- bran;
- ati;
- cod.
Ing buruh medhia, niacin bisa uga dianggep minangka produk obat. Nduweni efek banget kanggo ngedhunake kolesterol ing awak. Asupan vitamin iki tetep ing awak bisa ngasilake sirkulasi getih normal lan denyut jantung.
Apa sing diandhut vitamin B3?
Produk daging kanthi gampang ngemot norma niacin ing awak. Ingkang utama yaiku nyoba kanggo masak kanthi bener, dikukus utawa digodhog, amarga mung supaya awak nemu nomer paling apik unsur tilak positif. Ing ngendi vitamin B3 ana, akeh sing dikawruhi, lan mulane kabeh wakil saka gaya vegetarian nyebabake gawe piala gedhe marang awak. Wong wiwit jaman kuno migunakake panganan kanggo pangan lan penolakan kasebut mesthi ngarah marang owah-owahan ing awak. Lan owah-owahan iki arang ditemtokake kanggo ngapikake.
Elinga dhewe, ing endi produk ana vitamin B3 lan nyoba ngawasi intake menyang awak. Ati-ati marang anak-anakmu. Timer pemantauan ing niacin ing awak sing ora bisa, supaya nyoba diversifikasi menu karo produk daging. Kesehatan - kasugihan sing paling penting, sing ora bisa sampeyan tuku kanggo dhuwit.