Apa lara tatu?

Akeh millennia kepungkur, sawijining wong ing proses evolusi dipisahake saka kabeh makhluk urip liyane, mundhak saka sikil loro-sikil. Ing tangan siji ana plus gedhe, tangan dibebasake, sing bisa dilebokake ing sembarang bisnis. Lan ing liyane - muncul lan gawan kondisi anyar sores. Utamane, kita kudu mbayar gangguan muskuloskeletal saka sistem musculoskeletal, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis lan arthritis. Lan paling akeh dadi kanggo sikil kita, amarga ana ing wong sing kabeh struktur awak kita dianakaké. Padha dilahirake lan diajak ngobrol saiki, yaiku babagan kenapa lan saka apa sing dilakoni, latihan utawa sawise nyandhang lara. Kanthi apa sing disambungake lan carane ngatasi masalah iki.


Kenapa lan ngapa lutut, klinik, lan psikosomatika lara?

Nimbulaké, nimbulaké sensasi nyenyet ing sendi dhengkul, banget, banget. Iki arthritis - inflammation saka papan articular, lan arthrosis - owahan trophic ora mbalikke ing kartilage lan jaringan articular, lan bursitis - kalahake membran lan protèktif lutut ing sabuk. Lan bruises, sprains, dislocations lan fraktur, rèspon infèksius, konsekuensi gangguan metabolisme lan Gusti Allah mirsa apa liyane. Lan pirang-pirang kasus kasebut digandhengake karo nglanggar aturan safety ing olahraga! Ing tembung, lutut ngilangi akeh, yen ora ngomong, kabeh. Lan supaya bali menyang negara sing kurang normal, kudu mangerteni panyebab sing bener saka penyakit. Dadi, mari kita waca kanthi rinci.

Kenapa lutut sakit sawise latihan utawa latihan?

Sampeyan enom, kebak energi, tresna gaya urip aktif lan olahraga, jogging, umpamane. Lan kabeh nganti saiki wis apik. Nanging sawise telu utawa papat pelatihan pungkasan, sampeyan wiwit sok dong mirsani yen sawise roto, lututmu kesrakat, apa alasane.

Kanggo pangerten sing luwih jero saka jawaban kanggo pitakonan iki, wong kudu mangerteni anatomi lutut. Jumbo lutut kasusun saka rong permukaan articular, dibentuk saka pucuk tibial lan pucuk ngisor femur. Ing ngarep sambungan sing dilindhungi dening patella utawa kanthi cara liya patella. Klompok cilik otot ing ngisor sikil lan paha ngubengi dheweke. Ing jero dhengkul iku pelumas khusus sing disebut cairan intra-articular. Kabeh iki ngidini dhengkul kanggo bisa ngetrapake fungsi utamane - kanggo njaga gerakan awak ing papan lan njaga ing posisi sing bener. Ing tembung, bakal angel banget kanggo kita lumaku tanpa dhengkul.

Nanging joint knee dirancang utamané kanggo kalem, malah mlaku-mlaku, lan ora kanggo roto kanthi cepet karo phase penerbangan lan jerk ing landing. Iki pancen angel banget lan ngrusak sendhi kita. Sawise kabeh, tekanan ing saben wong mundhak sepuluh maneh, sing arang banget ngrusak kanggo papan artikuler. Sajrone wektu kasebut, dibusak, cairan intra-articular ngetokake, inflammation pisanan katon, lan banjur ora owah owahan ing otot lan balung. Lan saiki lutut kita sungkowo ing sembarang mbukak malomalskoy. Nanging kita isih kudu urip lan urip. Lengo ing geni bisa mbuwang lan bobot keluwih, lan ciri profesional, lan kudu nganggo bobot, lan kinerja kerja keras, umpamane, ing negara kasebut. Iku ora sumerep yen sanajan karo wong-wong sing mung mlaku akeh urip, lutut padha karo umur.

Apa sing kudu dilakoni nalika dhengkul saya nyedhaki?

Kaping pisanan, nemoni alesan lan, yen bisa, ayo ndandani. Lan luwih apik kanggo nglindhungi kesehatan saka umur sing luwih enom. Iku ora kanggo apa-apa sing wong-wong tuwa ngomong, ngurus saka pakurmatan saka muda, lan gaun saka anyar. Iki uga nyangkut dhengkul. Olahraga mesthi apik, nanging ing moderasi. Lan liyane, kayata mlaku ana akeh jinis liyane, mlaku-mlaku olahraga, umpamane. Saliyane, yen sampeyan pengin manggon tuwa lan ora ngerti penyakit ing sendi sing dawa, tetep sehat, ngurus, nimbang bobot lan tekanan, mangan kanthi apik, sugih ing cuaca lan lumaku ing njaba. Kita pengin sampeyan luck apik lan kesehatan apik.