Kita kabeh kepengin mangan panganan sing ilang. Sayange, produk sing ngobong lemak ing weteng iku ora kaya mitos. Ora ana panganan sing bisa cepet-cepet ndhelik ing perjuangan nglawan bobot keluwihan. Nanging, ana produk sing nyumbang kanggo nyepetake endhog lemak, kita bakal nganggep.
Apa panganan bisa ngobati lemak?
Ana akeh wong! Saben uwong nduweni efek dhewe ing awak lan adjuvant banget kanggo ngilangi bobot. Lan yen sampeyan nyusun menu sampeyan mung saka produk kasebut, sampeyan bakal kaget karo asil!
Produk dikenal minangka kobong ing awak, nyatane, kanthi cepet bisa nambah metabolisme, saéngga mbantu ngilangi bobot, utawa mung duwe kalor sing kurang kaya, yen pencernaan awak bisa ngasilake luwih akeh tinimbang apa sing ditampa. Dadi, waca dhaptar produk sing bisa ngobati lemak:
- Kiwi . Kiwi nduweni komposisi unik sing ngidini supaya bisa aktif ing proses pembakaran lemak. Woh iki becik kanggo mangan woh eksotik saben dina.
- Grapefruit lan buah jeruk liyane . Grup produk iki kanthi cepet nyepetake metabolisme. Yen sampeyan mangan setengah jeruk utawa jeruk saben wektu sadurunge mangan, sampeyan ora mung mangan kurang, nanging uga bantuan awak luwih apik nresep panganan.
- Salad rwaning, bayam, kol, brokoli . Sayuran iki kalorone kalorone yen awak mbuwang tenaga ekstra kanggo nyerna. Kajaba iku, kaya sayuran liyane, wong-wong mau sugih ing serat, sing mbantu kanggo ngresiki usus. Mulane, bisa dianggep minangka grup produk sing ngobong kalori.
- Porridge Oatmeal . Produk iki nyumbang kanggo nambah metabolisme, lan uga kaya serat. Yen sampeyan miwiti esuk karo piring bubur oat, lan sanajan nganggo apel, madu lan kacang, sampeyan ora mung bakal ngenteni nedha bengi, nanging uga mangan kalori luwih sithik kanggo sedina muput!
- Tèh ijo . Sampeyan bisa ngomong endlessly babagan keuntungan saka iki ngombe sange. Pancen tanpa kalori, dheweké uga aktif ngobong proses metabolisme lan ngupaya luwih apik tinimbang kopi! Minum 3-4 cangkir teh iki saben dina, sampeyan mbantu lemak awak. Penting ngombe teh iki tanpa madu utawa gula.
- Salmon, trout, keta, salmon, sockeye - kabeh iki iwak sing apik banget, fatty, sing ngewangi awak kita karo asam lemak omega-3 paling penting. Saliyane ningkatake kesehatan, panggunaan iwak kaya kasebut nyebarake metabolisme.
- Turki . Manuk iki duwe daging sing paling dietary, sing uga diserap dening awak, migunani banget lan uga ngidini sampeyan bisa ngilangi metabolisme.
- Almonds . Kacang iki, kaya sing liyane, nduweni isi kalori sing cukup dhuwur, nanging isih bisa diklasifikasikake minangka produk pembakaran lemak, amarga panggunaan mung sedhep saben dina bisa nambah akselerasi metabolisme.
Yen saben dina kalebu ing diet sampeyan, paling ora 5 panganan sing ngobong lemak, lan ora mangan panganan kalori lan lemak sing dhuwur banget, mula sampeyan ora bisa ngetrapake bobot ing 2-4 minggu.
Pangan apa sing ngobati kalori?
Kabeh panganan sing nduweni isi kalori sing kurang (umpamane, ing ngisor iki 40 kalori saben 100 gram) bisa banget migunani: yen awak entuk kalori sing luwih akeh tinimbang nampa!
Umpan balik produk susu, sayuran (utamané rwaning) lan woh-wohan non-pati. Padha kudu disedhiyakake ing diet sampeyan maksimal, kanggo ningkataké bobot awak - kudu dadi sarapan kaping pindho, tèh afternoon lan nedha bengi.