Paling kasus, bobot keluwihan ora nggawa manfaat apa wae kanggo awak manungsa, nanging mung dadi luwih gedhe. Saliyane kasunyatan sing ana katergantungan fisiologis marang panganan (umpamane, penyihir seneng ninggalaken bar cokelat liyane mung amarga badanmu ora bisa mangan tanpa insulin dosis sabanjuré), luwih angel kanggo perang karo apa katergantungan psikologis ing panganan.
Salah siji alasan sing paling umum kanggo katon minangka ketergantungan kaya mengkono, mesthine, sampeyan wis mesthine tansah ndhukung dhasar kanthi bantuan sawetara bagean sajian, yaiku apa sampeyan seneng utawa sedih.
Contone, katergantungan psikologis ing manis muncul saka kabiasaan yaiku nalika sampeyan lagi seneng-seneng. Sampeyan nggawe asosiasi pangan - kesenengan, kesehatan apik. Lan saiki, nalika sampeyan butuh kabungahan lan ningkatake swasana ati, mung sumber kasebut katon ing rasa manis.
Ketergantungan psikologis ing panganan - pembebasan
- Kanggo nyingkirake katergantungan bakal mbantah larangan mangan panganan sing gedhe kanthi bantuan tekad. Elinga yen woh sing dilarang tansah manis. Ingkang paling penting kanggo ngeling-eling yaiku yen kahanan sing ora ditresnani ora bakal diatasi nalika sampeyan mangan dhuwit ekstra. Praktek yoga. Golek cara sing luwih migunani kanthi santai.
- Cut dhewe ing irung sing TV lan pangan - iki ora siji.
- Mangan 5 - 6 kali dina, nanging mung bagian cilik. Wong wadon kudu mangan kanthi becik, amarga minangka akibat saka keluwen, dheweke ngalami gula getih sing kurang, sing duweni karesikan.
- Produk mbebayani diganti nganggo kalori rendah, migunani.
- Kelet karo jadwal sing padha.
- Elinga yen sampeyan kudu mangan kanggo urip, ora bisa mangan.
Dadi, kanggo ngatasi katergantungan psikologis ing panganan, nyoba nyedhiyakake awakmu kanthi gaya urip sehat, tresna awak lan ngormati awak dhewe.