Sajarah munculé muesli wiwit taun 1900. Banjur dokter sing misuwur yaiku Max Birkher-Benner, nemokake kanggo awake dhewe sing ora biasa, nalika iku, panganan, amarga dheweke sinau saka siji pangon sing tuwa ing Alpen.
Muesli, sing disiapake dening wong lanang sing dawa banget, kalebu lemah biji gandum, madu, strawberry lan beri blueberry lan susu. Sawise rapat karo dokter karo pangon, crita babagan resep-resep masak sing anyar diwiwiti, kaya mangkene minangka sajian sehat lan sehat, sing saiki disenengi dening bocah-bocah lan wong diwasa. Awit akeh kita, utamane wong-wong sing pengin ilang sawetara ekstra kilogram, utamané kasengsem ing isi caloric muesli , kita nyade artikel kita kanggo menehi wawasan.
Komposisi lan kalori isi muesli
Bahan-bahan utama kanggo nyiyapake sajian panganan iki yaiku gandum, rye, beras, oats, millet utawa barley, sing bisa nambah woh, woh wohan, kacang-kacangan, woh-wohan garing, wiji, lan coklat. Tuangkan campuran iki bisa dadi susu, jus, banyu, yogurt utawa kefir.
Isi kalori muesli cukup dhuwur, ing 100 gram campuran garing (biasane cereal, woh-wohan lan kacang) ngandhut 365 kkal. Mulane, yen sampeyan ngetutake gambar kasebut, lan ora pengin nglawan kanthi tambahan kilogram, luwih becik mangan muesli kanthi woh-wohan, manawa woh-wohan utawa coklat garing.
Isi kalori muesli karo susu bakal luwih saka banyu utawa jus. Ing 100 gram piring sing disiapake ngemot babagan 290-295 kkal. Nggunakake yogurt bensin maneh, sampeyan uga bisa njaluk produk kalori sing dhuwur banget, ing 100 gram kang ngandung 322 kkal.
Kandungan kalori muffin dengan yogurt 0,1% isi lemak cukup cilik, ing tingkat 1 cup kefir + 1 tbsp.
Yen sampeyan tetep diet lan pengin ngilangi bobot kanthi cepet, banjur sampeyan bisa ngombe muesli kanthi banyu kosong. Efek bakal diraih amerga kandungan kalori muesli lan serat sing akeh, sing normalake karya usus lan mbantu mbuwang racun saka awak.
Isi kalori sing paling gedhe saka bar muesli. Tenggorokan iki migunakake nganti 416 kkal saben 100 gram, lan ana akeh karbohidrat ing kene. Mulane luwih migunani kanggo mangan bar ing wayah esuk, kanggo sarapan. Amarga komposisi-komposisi mineral sing beda-beda, efek kasebut bisa mangaruhi kerja sistem syaraf lan jantung, ningkatake kesejahteraan, ningkatake vitalitas, menehi energi lan kekuwatan kanggo sedina muput.