Ana akeh ombenan sing bisa kanggo ngatasi bobot keluwihan. Sakbubare, sampeyan kudu nyritakake babagan kauntungan saka koktail ijo amarga ngresiki organisme saka slags lan jenuh karo zat-zat sing migunani. Kanggo nyiapake ombenan kaya, sampeyan ora bisa nggunakake woh-wohan lan kalori sing dhuwur kalori, uga sayuran.
Informasi migunani
Kanggo nyiyapake koktail pelangsingan ijo, sampeyan kudu ngetutake sawetara aturan penting:
- ora nganggo produk susu kanggo masak;
- Lemak ing ngombe bisa ngganti alpukat, nanging ora luwih saka 1/8 h.
- Aja sijine gula lan pemanis liyane;
- Aja nggunakake jus sing dituku lan woh kaleng.
Sayuran cocktail karo jahe
Úa:
- wortel - 2 lembar;
- apel - 1 potong;
- jahe - 1 tbsp. sendok;
- bayem - 2 handfuls;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation
Kanthi blender, kabeh bahan kudu dicampur karo konsistensi homogen.
Cocktail saka greenery
Úa:
- godhong lettuce - 5 pcs;
- parsley - 1 tandan;
- tomat - 4 potong;
- banyu - 1 item;
- Kumbahan lemah, mrica ireng lan jus lemon.
Preparation
Ing blender, gabungke kabeh sayuran lan banyu, banjur tambah irisan cincang katumbah lan ireng, uga sawetara irisan jus lemon.
Coklat woh karo bayem
Úa:
- pisang - 2 lembar;
- Peach - 1 Piece;
- Strawberry - 5 pcs .;
- bayem - 1 cekak;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation
Pisanan, nggunakake blender, sampeyan kudu tlatah woh - wohan lan woh wohan beri karo banyu banjur nambah sayuran ijo.
Coklat Semangka
Úa:
- romaine lettuce - 8 godhong;
- irisan semangka - 5 item;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation
Watermelon lan banyu disemprotake ing blender, sijine salad lan ngalahake kabeh kanggo konsistensi homogen.
Ngeset ulang bobot keluwihan gedhe, nggunakake mung koktail ijo sing ora bisa digunakake, supaya gabung karo nutrisi sing tepat lan aktivitas fisik reguler.