Saben gerakan ing wilayah kasebut diiringi friksi, sing ngresiki cairan sing diisi ing bursa. Nalika mbukak sing gedhe banget ing sendi, umpamane, nalika aktif melu olahraga utawa kanthi jinis sing padha, bursa wiwit dadi inflamed. Luwih kerep kasebut nuduhake menyang penyakit sing duwe jeneng bursitis saka pundhak.
Penyebab perkembangan bursitis saka sendok pundhak
Shoulder bursitis dumadi sawise ciloko bag periarticular utawa tendons. Uga, salah sawijine alasan utama tumrap penyakit iki bisa dadi galur fisik sing padha. Kabeh jinis karusakan bisa ngirangi nyuda mobilitas sendi, edema lan kena suhu ing panggonane pembentukan.
Kenapa pundak pundhak nandhang luwih kerep? Dhasar, wilayah iki nduweni jumlah maksimum gerakan antarane sendhi awak manungsa. Nyeri, inflamasi lan edema minangka gejala utama bursitis saka sendok pundhak. Luwih, wis ana watesan gerakan, owah-owahan kulit lan suhu sing winates. Yen sampeyan ngelingi sembarang pratandha saka bursitis, sampeyan kudu langsung miwiti perawatan.
Carane nambani bursitis saka sendok pundhak?
Kanggo miwiti, cobanen nyilikake panggunaan area sing kena penyakit, supaya inflamasi mulai mudhun. Yen nyuda rasa, nyoba ngobrolake selesma lan panas, kudu mbantu.
Uga, ora bakal pijet kanggo pijet karo bursitis, sing bakal duwe efek anestesi, anti-inflamasi lan akselerasi pemulihan sendi. Tindakan utama ing pijet yaiku stroking, squeezing lan warming up. Wangsulan utama yaiku supaya ati-ati banget. Obat-obatan kanthi akut bursitis ora diijini, amarga wis ing kasus iki perlu njupuk obat anti inflamasi, umpamane - ibuprofen utawa orthophene. Sampeyan kudu nemoni dokter.
Latihan terapi ing bursitis
Perawatan kanggo bursitis saka peserta pundhak perlu. Sawetara wong milih ngleksanani minangka pambanding kanggo obat-obatan. Basis pencegahan panyakit yaiku babagan. Ing kasus iki - mbungkus sendok pundhak. Elinga yen luwih apik aplikasi Ès kanggo papan sing sengit kanggo saben menit telung menit.
Dadi, latihan:
- Ngiring awak 45 derajat ke depan. Sijine tangan sampeyan podo karo sikilmu. Relaxed and slowly describe the circle. Amplitudo bisa dadi apa-apa sing luwih gedhe tinimbang sing luwih cilik utawa kosok balene. Uga coba ngganti arah gerakan.
- Bener. Tangan kiwa alon-alon angkat lan nyoba kanggo ngegung-ambung dadi dhuwur. Tanganmu tengen,
Pramila, atraksi kasebut kedah wonten ing lantai. Dadi, ngganti tangan, ngegungake sendi pundhak. - Ngisor awak awak maju, supaya sampeyan sejajar karo lantai. Pundhut tangan lan nyoba kanggo nggayuh apa wae ing ngarep sampeyan. Latihan kuwi bisa diulang kaping pirang-pirang dina.
Uga nyoba kanggo njupuk adus karo macem-macem aditif. Contone, sampeyan bisa njupuk setengah saka jus jeruk bali, kanthi njupuk bathi bakal nyenengake lan migunani kanggo awak. Paling populer yaiku bathuk jarum pinus. Kanggo nindakake iki, godhog jarum, sprig lan cemeng, disuguhake nganti wolung jam. Kanggo bathuk lengkap sampeyan kudu babagan liter saka infus kuwi. Durasi njupuk bathi ora kudu ngluwihi 25 menit.
Elinga yen, sanajan prasaja, ing sepisanan, perawatan, bursitis banget nyenengake kanggo awak. Kaping pisanan, dheweke ngancam nginfeksi kabeh awak. Paling asring, bakteri nembus kulit rusak ing sendhang, saéngga nginfèksi - lan kasus kasebut wis mbutuhake terapi antibiotik sing lengkap.