Apa luwih migunani - fermentasi utawa yogurt?

Macem-macem produk susu ing rak-rak nyimpen banget supaya akeh sing ora bisa milih kanthi milih salah sijine. Wong sing mimpin gaya hidup sehat lan pengin ngilangi bobot, kerep milih ora ngemot produk susu sing asat banget, saéngga padha kerep kepéngin apa sing luwih migunani - susu panggang utawa yoghurt .

Apa bedane antarane burger lan yogurt?

Ryazhenka beda karo kefir ing banyak panggonan. Kefir diprodhuksi saka susu biasa (kabeh utawa kanthi isi lemak sithik), susu sing dibakar fermentasi - saka ghee. Kanggo produksi kefir, fermentasi laktat lan alkohol digunakake, kanggo ryazhenka - mung asam laktat. Isi lemak lan isi kalori kasebut uga beda:

Kang luwih apik - susu panggang utawa keemasan sing difermentasi?

Pitakonan iku luwih apik - burger utawa kefir - bisa dianggep ora bener. Ombenan prebiotik iki beda banget lan padha kena pengaruh awak beda. Saka sudut pandang dietologi, dhokter bakal luwih nganjurake kefir, nanging saka pandangane manfaat terapeutik, dheweke bakal menehi saran wanita sing fermentasi sing ora nimbulake fermentasi ing usus, kanthi sampurna, lan uga ngandhut konsentrasi nutrisi sing luwih dhuwur tinimbang karo kefir.

Ing kefir diet sing paling apik digabungake karo woh-wohan, lan fermented panggang - karo roti bezdrozhzhevymi lan pasugatan saka sayuran seger. A ryazhenka lanang kanggo wektu sing luwih suwe menehi rasa ngaso, sing penting ing kasus nalika ora ana wektu asring kanggo cemilan.

Ryazhenka utawa kefir kanggo bobot mundhut?

Kefir minangka produk dietary sing diakoni minangka bagean saka diet diet sing diarahake. Antarane wanita akeh sing dikarepake dina kefast unloading, diet kefir Larisa Dolina lan mode liyane. Kurang bobot karo kefir cukup cepet, nanging ora tansah nyaman, tk. Perasaan lapar karo diet kuwi ora umum.

Iku amarga rasa keluwen sing akeh wanita nyoba ngerteni apa sing bisa ngganti kefir karo ryazhenka sing luwih nutritious. Lan ternyata luwih bisa, utamane yen sampeyan tuku burger kanthi isi lemak minimal. Nempel bobot keluwihan karo wong wadon sing fermentasi luwih alon, nanging rosane bobote bakal luwih apik. Kajaba iku, daging fermented bisa kalebu ing diet minangka sayuran kanggo salad sayur-sayuran lan woh, ngganti mayonnaise sing mbebayani lan dhuwur kalori.