Kacang - sumber ora jenuh asam lemak tak jenuh, vitamin A lan E, antioksidan, uga protein.
Apa sampeyan bisa ngurus ibu sing nyusoni? Mesthi, sampeyan bisa, nanging ora langsung - sawise mriksa kerawanan lan jumlah cilik - ora luwih saka 20 gram saben dina.
Kacang-kacangan beda duwe sifat sing beda lan ora kabeh gunane. Contone, kacang cemara sing paling migunani kanggo nyusoni, amarga iku paling alergenik, duwe indikator nutrisi sing dhuwur, kanthi gampang gampang dicerna, aja nambani usus. Minyak Cedar mrodhuksi penyembuhan membran mukus, nyepetake proses regenerasi, nduweni sipat anti-inflamasi lan bakteri.
Walnuts ing lactation mbiyantu nambah isi lemak lan digestibility susu ibu kanggo anak amarga Omega-3 asam unsaturated. Nanging, ora bisa ditemokake - susu lemak sing gedhe banget nyedhiyakake kembung lan colic, lan dhewe walnut iku alergen kuat.
Kacang kanggo ibu sing nyusoni migunani, utamane almond, cedar lan hazelnut. Kacang almond mbantu ngurangi keselane sakabèhé, mbantu nglawan kekurangan gizi, kaya kanggo antioksidan. Hazelnut - salah sawijining alergin kuat antara kacang, papan sing sepisanan iku mung kanggo kacang.
Kacang kacang bukan kacang, nanging woh kulawarga kacang polong. Iku asring nyebabake reaksi anafilaksis. Saliyane kanggo alergi, kacang sing kondhang amarga simbiosis karo jamur patologis, sing nyebabake keracunan abot. Mulane, nggunakake kacang kanggo wanita lactating ora dianjurake.
Apa liyane perkakas bisa diasuh?
Kacang Brasil lan exotics liyane wis contraindicated sadurunge pungkasan dipakani. Menehi langsung menyang bocah-bocah atipikal kanggo pangan nganti 1,5-3 taun ora dianjurake amarga kemungkinan reaksi alergi sing akeh.
Diijini, sanadyan kanthi becik, yaiku manawa ing ngisor iki kanggo ibu sing nyusoni:
- cedar;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- almond.
Norma saben dina saben jinis kacang kudu ora ngluwihi 20 gram.
Kelapa uga kacang. Iku (kanthi jumlah cilik) ing wangun seger migunani kanggo ibu sing nyusoni. Kelapa iki sugih karo vitamin A lan E, protein, serat. Susu kelapa yaiku campuran becik karbohidrat, molekul lan lemak jenuh. Iki uga nyumbang kanggo perbaikan perelstatika amarga struktur serat kasar.
Kabeh kacang sing disenengi dienggo nggunakake seger utawa garing, kaya nalika ngobong barang sing migunani. Pangecualian mung kacang - ing wangun mentah, asring dadi panyebab saka diare lan alergi.