Expanders kanggo tangan yaiku klompok simulator olahraga, latihan sing adhedhasar deformasi elastis. Unsur indikator kelompok utawa individu sing nyedhiyani kathah nalika nolak kabeh gerakan bisa rubbery, springy, lan uga bisa digawe saka macem-macem bahan elastis. Latihan kanggo tangan karo expander paling sering diarahake kanggo pangembangan kelompok otot cilik, contone, kanggo latihan ngencet dada . Beban fisik kasebut kagolong kelompok sing diarani isolasi (terisolasi).
Jinis expander - simulator kanggo tangan lan bagian awak liyane
Jenis utama simulator kalebu:
- Ekspander Carpal, digawe khusus kanggo pangembangan kabeh otot ing lengan;
- Simulator, digawe ing wangun tali konvensional digawe saka bahan karet;
- dawa dawa. Model kalebu rong gagang, sing disambungake bebarengan karo kumpulan bunderan lan sumber. Amarga owah-owahan ing jumlah bunderan lan sumber, tingkat muatan bisa diatur. Ana uga model sing ora ana sing ngurus, sing digawe saka bahan elastis sing padha;
- spanduk kanggo pemain ski;
- Expander butterfly - perlu kanggo latihan otot ing thigh;
- jinis ekstensor sing kapisah, digawe kanggo mbungkus reguler saka sendi ing sikil lan tangan.
Varietas lan keuntungan saka pangembang tangan
Simulator kanggo tangan (expander) ana jumlah gedhe lan mawarni-warni. Saben piranti beda-beda ing wangun lan eksekusi materi. Model sing paling umum yaiku ekspedisi karet "Ring" , sing, nalika dikompress, nduweni macem-macem perlawanan. Gelar iki diukur ing bobot (kilogram) - 15-65 kg. Employment tetep kanthi expander kanggo tangan kuwatake sikat, mbenakake sirkulasi getih, lan uga kondisi kulit ing tangan.
Nggunakake spanduk bola khusus, simulator spring utawa luwes, sampeyan ora bakal nyiksa dhewe kanthi pitakonan babagan cara ngeprapi tangan nganggo expander. Wiwit simulator iki ndadekake latihan gampang lan trep. Model universal lan kompak bisa digunakake, ora ana panggonan utawa wektu.
Saliyane model karet, ana uga pengembang logam . Saka simulator konvensional dheweke dibedakake kanthi kekuatan dhuwur lan jaminan wektu. Kajaba iku, model nduweni rentang sing luwih akeh ing babagan kompresi - saka 25 nganti 165 kg. Kekurangan saka simulator kuwi rega sing relatif dhuwur tinimbang model biasa.
Pemandangan liyane sing ora kaya lan menarik yaiku simulasi gyroscopic , sing beda karo model sing ditampa umum. Ing pengembang unik kasebut, unsur kerja yaiku gyroscopes sing dirancang kanggo mbentuk otot-otot bahu lan otot lengen liyane, kanggo ngobati utawa nyegah sindrom terowongan, lan mulihake jaringan ikat apa. Nalika piranti muter, lampu latar LED sing werna-werna diuripake. Supaya simulator bisa diuripake kanthi aman ing tangan, sabuk sing digawe saka karet non-slip khusus, yaiku hypoallergenic. Given kabeh ing ndhuwur, bisa uga katon yen model iki angel banget kanggo nggunakake, nanging nyatane prinsip nggarap iku gampang banget, mung perlu kanggo duwe konsultasi awal karo spesialis.
Carane pompa munggah tangan karo expander? Kabeh latihan sing sederhana lan bermanfaat kanggo wong sing duwe penyakit sendi, sirkulasi perifer, hipertensi, insomnia . Uga, semangat fisik kasebut mung perlu kanggo wong sing melu kerja mental, bocah-bocah sekolah lan mahasiswa. Atlet dianjurake kanggo mboko sithik lan sacara rutin ningkatake beban ing simulator, kanthi nggunakake expander resistance gedhe.