Smoothies - ngombe woh berries lan woh-wohan kanthi tambahan susu, yogurt , kefir utawa jus. Iki pisanan muncul ing 30-an abad pungkasan ing California. Kadhangkala uga ditambahake oatmeal, lan banjur ora ngombe, nanging, mung sajian panganan sing enak lan enak. Bisa dadi sarapan lengkap utawa nedha bengi. Iki minangka pilihan banget kanggo wong-wong sing ngurus kesehatan lan wujud. Carane nggawe strawberry- pancake pancake , maca ing ngisor iki.
Resep pisang-strawberry ing resep-blender
Úa:
- Strawberries - 150 g;
- pisang - 1 potong;
- susu - 120 ml.
Preparation
Strawberries lan pisang dicithak dadi potongan cilik. Nyebar woh ing mangkuk blender, pour ing susu lan whisk nganti massa seragam dijupuk. Tuangake menyang gelas lan sijine ing kulkas. Kita ngladeni banana-stroberi ing bentuk sing adhem karo jerami.
Strawberry banana-strawberry karo kefir
Úa:
- pisang - 1 potong;
- Strawberries - 70 g;
- kefir lemah-120 ml;
- flaxseed - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Pisang dipotong menyang potong acak lan bebarengan karo strawberries dilebur ing blender, pour kefir lan nyampur kabeh menyang homogeneity. Banjur nambahi wiji saka flax, campuran, tuangkan ing kaca tingal lan ngawula.
Carane nggawe smoothie banana stroberi karo oatmeal
Úa:
- oat flakes - 3 tbsp. spoons;
- pisang - 1 potong;
- Strawberries - 200 g;
- susu - 200 ml;
- madu - 1 sendhok teh.
Preparation
Garing serpihan wis digremake kanthi blender pencelupan. Banjur nambahake pisang irisan, stroberi lan uga kabeh sing apik. Sawise iku, tambah madu, tuangake susu lan maneh nyampur kabeh kanthi apik karo blender. Sawise iki, kita menehi massa ditampa 10-15 menit. Iki kanggo mesthekake yen flakes swell lan smoothie duwe konsistensi luwih kandhel. Kita ngawula ing kacamata utawa kremankah, dekorasi kanthi potongan pisang lan berry strawberries.
Strawberry banana smoothie tanpa susu
Úa:
- Strawberries - 150 g;
- banana peeled - 150 g;
- yoghurt alami kurang lemak - 150 ml.
Preparation
Strawberry lan banana diarani blender nganti halus, tuangkan ing yoghurt alam lan nyampur kanthi cepet. Yen smoothies ora cukup manis, banjur rasa sampeyan bisa nambah madu utawa gula sing sethitik. Madu ing kasus iki, mesthine luwih disengaja. Nikmat banget, lan sing paling wigati yaiku panganan panen sing migunani siap. Nuwun!