Wiwit sing sehat lan enak kanggo dina bakal diwenehake dening sayur-sayuran. Ing macem-macem jamu lan sayuran sing nggawe mau bakal mbantu nggawe saben omben sing unik, lan sumber vitamin sing sugih bakal menehi energi kanggo sedina dino.
Resep kanggo smoothies sayur-sayuran ing blender
Úa:
- 1 jus jeruk;
- tomat cherry - 4 pcs.;
- bawang merah - 1/4 pcs;
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- timun - 1 potong;
- celery - 2 batang;
- parsley - 1 bunch.
Preparation
Cut tomat ing jero. Bawang abang dipotong menyang kubus gedhe, lan mrico wis ngresiki saka inti lan dipotong dadi potongan. Timun, yen perlu, dikupas lan uga dicincang bebarengan karo stalks celery . Kabeh bahan sing disiapake bebarengan karo sayuran parsley diobong ing mangkuk blender lan diwutahake nganggo jus jeruk. Whisk campuran sayuran nganti alus.
Resep kanggo jus smoothies sayur-sayuran ing jus
Úa:
- timun jus - 1 1/2 item;
- Lettuce - 1 sirah;
- bayem enom - 1 tandan;
- celery - 3-4 batang;
- apel - 1 potong;
- woh pir - 1 potong;
- 1/2 jus lemon;
- katumbah, parsley.
Preparation
Lettuce, parsley, ketumbar lan bayem kira-kira dipotong lan dilebokake menyang blender, teluk karo jus timun. Kita ngalahake sayuran kanggo homogeneity. Campur campuran ing blender karo irisan apel, celery lan irisan pear. Maneh, nguripake kekuatan blender dadi maksimal lan ngalahake campuran kanggo smoothies.
Carane nyiyapake smoothie sayur karo kefir?
Úa:
- kefir - 1 item;
- tomat - 1 potong;
- cuka anggur abang - 1 sendok teh;
- gula - 1 sendok teh;
- sayuran - a Bunch.
Preparation
Sijine tomat iris ing blender, tuangake karo kefir lan sprinkle karo gula. Ing ndhuwur kita tumpukan a bunch gedhe saka greenery lan whisk kabeh kanggo homogeneity. Rempah-rempah siap disiram dengan cuka anggur untuk rasa pedas dan dituangkan ke dalam kacamata.
Resep kanggo smoothies sayur-sayuran karo beets lan woh wohan beri
Úa:
- beet - 1 pc.;
- campuran berries alas beku - 1 sedheng;
- oranye - 1/2 pcs;
- krim kriting - 2 godhong;
- banyu - 1/2;
- es - 1/2 tbsp.
Preparation
Beets di resiki lan dipotong dadi celah. Kita sijine potong ROOT ing Bowl saka Blender, sabanjure kita nambah woh wohan beri, kol lan 1/2 jus jeruk. Isi kabeh úa karo banyu lan nutupi es. Ngalahake blushers blender ing dhuwur daya menyang konsistensi homogen.
Kanggo konsistensi creamier smoothies, resep bisa ditambah karo alpukat, lan menehi kemampuan ngobong lemak ing wedang, ngganti banyu kanthi tèh ijo lan nambah 1/2 sendok teh garut jahe.