Ora ana sing kedadeyan - dina, kaya dina, nanging apa sampeyan pengin mbuwang piring ing tembok, tiba ing wong lan menehi ngedeni emosi? Kahanan wis mesthi kanggo saben kita - swasana ati banget , bakal katon, tanpa alesan. Ing artikel iki, sampeyan bakal sinau babagan carane nyingkiri swasana ati sing ala.
Carane menehi hasil karo swasana ati ala?
Depresi, cuaca ora bisa nyebabake mood sing ala. Yen sampeyan ana ing swasana ati sing ala, gunakake saran kanggo ngatasi swasana ati sing ala. Yen sampeyan kerep duwe swasana ala, sampeyan kudu nglawan dhewe, elinga yen kahanan urip berkembang sesuai karo keseimbangan mental.
Apa sampeyan tansah ing swasana ati ala? Miwiti perang banget.
- Pisanan, njupuk bathuk santai, nambah dupa, arom, lan ngendhokke. Prosedur kaya iki bakal mbantu ngredhakaké tension lan mbantu sampeyan nemokake perdamaian.
- Apa sampeyan ngelingi yen katresnan kanggo donya wiwit karo katresnan kanggo sampeyan dhewe? Mulane, saranake sampeyan langsung menyang pangilon, eseman lan pitutur marang kowe carane sampeyan apik lan apik.
- Esuke sampeyan tansah duwe swasana ati ala? Mbok menawa alesan kasebut dumadi ing kurang atine lan lemes. Nglampahi dina free ing amben, manawa kanggo ngresiki sandhangan resik, pewarnaan positif diprayogakake.
- Gerakan iku urip. Mlebu ing gedung olahraga , tuku langganan renang utawa jogs umure umume. Iki bakal nambah ora mung nada awak, nanging uga menehi rasa seneng lan ngangkat swasana ati.
- Coba owahi eksternal. Pindhah menyang salon kaendahan, penata rambut utawa toko. Owah-owahan positif tansah duweni efek positif ing pikiran.
- Ketemu karo kanca. Ngobrol babagan kabeh lan bab apa wae, bukak lan entuk rega bebarengan - goyangake kanthi bener.
- Yen sampeyan duwe pet, sampeyan bakal duwe sumber energi positif ing toko. Play karo, kesetiaan lan tresno iku minangka antidepresan sing apik banget.
- Ngrungokake musik. Para ahli percaya yen melodi klasik lan musik kanggo istirahat minangka obat apik banget kanggo swasana ati.
- Ngatur liburan. Nutup meja, ngajak tamu - semrawut kaya, uga komunikasi karo wong bakal nggawe sampeyan gangguan saka samoyedstva lan nambah swasana ati.
- Hormon sukacita. Apik jinis, uga cokelat bakal ngeculake sampeyan karo hormon sukacita lan kesenengan.
- Mikir positif. Elinga yen alam semesta maca pikiran kita lan nyadari dheweke. Dadi nyetel positif lan esem, eseman iku langkah pisanan ing perang nglawan suasana hati sing ala.